121117 preventia burnout
Post on 08-Jan-2016
233 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
-
Cum sa prevenim burnout-ul?
Maria NISTOR
-
Date statistice Romania 70% - stres profesional semnificativ33% - burnout profesional 25% - probleme de sanatate
Asistenti sociali75% - prevalenta in cursul vietii39% - prevalenta la un moment dat
-
Stresul profesional
NU este o problema individuala
Cerinte > resurse+factori protectivi
-
StresBurnoutImplicare ridicataLipsa implicariiReactivitate emotionalaAplatizare emotionalaSentiment de urgenta, hiperactivitateNeajutorare si neputintaHiperarousalLipsa de energieTulburari de anxietateTulburari depresiveAfectare predominant somaticaAfectare predominant emotionalaViata pare plina, agitataViata pare goala, lipsita de sens
-
Factori de riscVarstaIdentificarea cu profesiaSacrificiul de sine / altruismulTipul A de comportamentReactivitatea emotionala
-
Factori individuali de protectieStilul de viataAbilitati de relaxare, recreereSuportul socialInterese si activitati extraprofesieFlexibilitateaInteligenta emotionala
-
Primele semne ObosealaSlabirea sistemului imunitarDureri de cap, de spateSomnolenta sau insomniiAgitatie sau lentoare
-
Primele semne Sentimente de coplesireReducerea intereselorReducerea implicarii afectiveSentimente de singuratate, lipsa de sprijin
-
Primele semne Nevoia de pauzaEvitare, amanare sarciniPerformanta mai redusaConsum abuziv de substanteIzolare, retragere
-
Recomandari Acceptare, intelegereOdihna si relaxare active, zilnicePrioritati si urgenteDelegare sarcini, a spune NUHobby, interese sau activitati noi
-
Recomandari Nu trebuie sa fie foarte bine.Nu trebuie sa placa tuturor.Nu trebuie sa fac totul.Nu trebuie sa demonstrez.Exista viata dupa servici.
-
Debutul burnout-uluiOboseala cronicaHipertensiune, pusee de tensiuneProbleme gastrointestinaleDiferite dureriFrecvente imbolnaviri
-
Debutul burnout-ului Sentiment cronic de epuizare DezinteresReducerea performanteiTocire afectivaPierdere idealism, entuziasm, sens
-
RecomandariAcceptare si intelegereReevaluarea nevoilor de perfectionism de performanta, succes, competitie de aprobare, recunoastere, apreciere de control, eficienta
-
RecomandariSchimbarea stilului de viata identificarea cu profesia a munci mult, fara relaxare si socializare sacrificiul de sine/altruismul nesanatos supraresponsabilizarea/supracontrolul pasivitatea
-
Burnout-ul ca boalaEpuizare emotionala si cognitivaPierderea sensului Absenta capacitatii de relationareCinism, demoralizare, indiferentaDisperare, depresie, suicid
-
RecomandariSolicitare sprijin profesional Acceptare pierderilor vise, idealuri rezultate, imagine roluri, identitati lucrurilor netraite
top related