Advanced Whole Brain IntegrationAdvanced Whole Brain Integration

1. Estimúlese físicamente. Muévase.

Baile, haga ejercicio aeróbico,

nade, juegue tenis, fútbol.

Haga ejercicios de lateralidad,

por ejemplo, con la mano izquierda

toque su oreja derecha

y con la mano derecha toque su nariz.

Ahora al revés y repítalo varias veces

hasta dominarlo.

2. Tome ocho vasos de agua.

De acuerdo con los expertos,

esto no es opcional,

es obligatorio si queremos que nuestro cerebro

funcione de una manera óptima.

Y si estamos estresados,

debemos aumentar a 16 vasos de agua al día.

El 90 por ciento del volumen de nuestro cerebro está

compuesto por agua

y es el principal vehículo

de las transmisiones electroquímicas.

3.. Oxigénese. Haga ejercicio, salga al campo.

Antes de una junta importante o de un trabajo que necesite concentración respire hondo.

Respire en 4 tiempos, sostenga el aire en 16 y exhale en 8.

El doctor Otto Warburg, Premio Nobel de Fisiología,

hizo un experimento en el cual logró convertir células sanas en malignas,

a través del sencillo procedimiento dereducirles el oxígeno.

Rodéese de plantas.

¿Sabía que una sola planta puede remover

partículas contaminantes del aire

en un espacio de 9 metros cuadrados?

Las plantas aumentan la ionización negativa

del aire y lo cargan de oxígeno,

aumentando nuestra productividad en un 10%.

Algunas plantas como las dársenas

han probado ser de las mejores para esto.

4. Consuma alimentos para el cerebro.

Al cerebro le conviene que comamos

cinco porciones de fruta y verduras al día,

semillas, nueces, ajo,

granos completos, champiñones,

aceites prensados en frío y proteínas.

El pescado literalmente genera

la construcción de nuevas neurocélulas.

5. Piense positivamente.

Los pensamientos negativos

generan químicos que bloquean la conexión

entre los neurotransmisores.

Como decía Henry Ford:

"Si piensas que puedes o que no puedes,

siempre estarás en lo correcto".

6. Escuche música barroca.

La música es la puerta hacia terrenos interiores;

toca lugares fuera de nuestro alcance.

Ayuda a la creatividad,

a la expresión personal.

Facilita el aprendizaje.

Un granjero comprobó que

al ponerle música barroca a sus vacas,

en ellas había un aumento en la

producción de leche y en sus glóbulos blancos.

7. Rete a su cerebro. Si no lo usamos, lo perdemos.

Juegue ajedrez, resuelva crucigramas, aprenda a tocar un instrumento,

haga matemáticas,viaje a lugares nuevos,

vaya a exposiciones de arte, lea, estudie algo.Escriba y dibuje con su mano no dominante.

Abra su mente a nuevas experiencias y formas de pensar.

Todo esto genera que el cerebro funcione mejor.

Podemos concluir

que en este llamado

"Milenio de la Mente",

la única manera de ser competitivos

y mantener un balance en nuestras vidas

es no trabajar más,

sino trabajar mejor…

Adriana