أ

أ

ب

ج

ð]‚âý]ð]‚âý]ð]‚âý]ð]‚âý]< << << << <

<àÚ<±c<]„â<Ä•]çj¹]<ê×ÛÂ<ë‚â_<àÚ<±c<]„â<Ä•]çj¹]<ê×ÛÂ<ë‚â_<àÚ<±c<]„â<Ä•]çj¹]<ê×ÛÂ<ë‚â_<àÚ<±c<]„â<Ä•]çj¹]<ê×ÛÂ<ë‚â_�ā<áçÓßÖ<†¹]<h†��ā<áçÓßÖ<†¹]<h†��ā<áçÓßÖ<†¹]<h†��ā<áçÓßÖ<†¹]<h†�<H<H<H<H<Ý^ßè÷<ë„Ö]<Øq†Ö]<±c<Ý^ßè÷<ë„Ö]<Øq†Ö]<±c<Ý^ßè÷<ë„Ö]<Øq†Ö]<±c<Ý^ßè÷<ë„Ö]<Øq†Ö]<±c

kéfÖ]<»<^Þ�çqçe<÷ckéfÖ]<»<^Þ�çqçe<÷ckéfÖ]<»<^Þ�çqçe<÷ckéfÖ]<»<^Þ�çqçe<÷c<H<H<H<Hóé�<ØÒ<ØfÎ<^Ïè‚‘<êÖ<áçÓé‰æ<á^Ò<àÚ<±cóé�<ØÒ<ØfÎ<^Ïè‚‘<êÖ<áçÓé‰æ<á^Ò<àÚ<±cóé�<ØÒ<ØfÎ<^Ïè‚‘<êÖ<áçÓé‰æ<á^Ò<àÚ<±cóé�<ØÒ<ØfÎ<^Ïè‚‘<êÖ<áçÓé‰æ<á^Ò<àÚ<±c<H<H<H<H<±c<±c<±c<±c

ê‰]…<t^iæ<ë†ÛÂ<å�…æ<±c<äÏu<äéÊæ_<÷<äéÊ<kfjÒ<^ÛãÚ<ë„Ö]<“~�Ö]ê‰]…<t^iæ<ë†ÛÂ<å�…æ<±c<äÏu<äéÊæ_<÷<äéÊ<kfjÒ<^ÛãÚ<ë„Ö]<“~�Ö]ê‰]…<t^iæ<ë†ÛÂ<å�…æ<±c<äÏu<äéÊæ_<÷<äéÊ<kfjÒ<^ÛãÚ<ë„Ö]<“~�Ö]ê‰]…<t^iæ<ë†ÛÂ<å�…æ<±c<äÏu<äéÊæ_<÷<äéÊ<kfjÒ<^ÛãÚ<ë„Ö]<“~�Ö]

E<E<E<E<ˆèˆÃÖ]<êe_ˆèˆÃÖ]<êe_ˆèˆÃÖ]<êe_ˆèˆÃÖ]<êe_JDJDJDJD

^ßé×Â<l�‘<àÚ<±]^ßé×Â<l�‘<àÚ<±]^ßé×Â<l�‘<àÚ<±]^ßé×Â<l�‘<àÚ<±]<H<H<H<HУ]<»<Ù^q…<áçÓßÖ<^ãßéÂ_<Ý^Ú_<^ßje…<àÚ<±]У]<»<Ù^q…<áçÓßÖ<^ãßéÂ_<Ý^Ú_<^ßje…<àÚ<±]У]<»<Ù^q…<áçÓßÖ<^ãßéÂ_<Ý^Ú_<^ßje…<àÚ<±]У]<»<Ù^q…<áçÓßÖ<^ãßéÂ_<Ý^Ú_<^ßje…<àÚ<±]<H<H<H<H<àÚ<±]<àÚ<±]<àÚ<±]<àÚ<±]

ÂÂÂÂ<^ßÖ<¼Ş¡<êâæ<êÖ^é×Ö]<†ãŠi<àÚ<±cæHÑø}ù]æ<xÚ^ŠjÖ]æ<g£^e<å^é£]<á_<�jÛ×<^ßÖ<¼Ş¡<êâæ<êÖ^é×Ö]<†ãŠi<àÚ<±cæHÑø}ù]æ<xÚ^ŠjÖ]æ<g£^e<å^é£]<á_<�jÛ×<^ßÖ<¼Ş¡<êâæ<êÖ^é×Ö]<†ãŠi<àÚ<±cæHÑø}ù]æ<xÚ^ŠjÖ]æ<g£^e<å^é£]<á_<�jÛ×<^ßÖ<¼Ş¡<êâæ<êÖ^é×Ö]<†ãŠi<àÚ<±cæHÑø}ù]æ<xÚ^ŠjÖ]æ<g£^e<å^é£]<á_<�jÛ×

<‚ÇÖ]<íÚ^Šjede<å^é£]<»<ØÚù]<^ßéŞÃi<àÚ<±]<H^ãi^Î^�<ØÓeæ<^â†Â^�²<^ãfX<‚ÇÖ]<íÚ^Šjede<å^é£]<»<ØÚù]<^ßéŞÃi<àÚ<±]<H^ãi^Î^�<ØÓeæ<^â†Â^�²<^ãfX<‚ÇÖ]<íÚ^Šjede<å^é£]<»<ØÚù]<^ßéŞÃi<àÚ<±]<H^ãi^Î^�<ØÓeæ<^â†Â^�²<^ãfX<‚ÇÖ]<íÚ^Šjede<å^é£]<»<ØÚù]<^ßéŞÃi<àÚ<±]<H^ãi^Î^�<ØÓeæ<^â†Â^�²<^ãfX

<l^Îç×~¹]<x¨_<l^eçÃ’Ö]<ÜÆ…<áçÓßÖ<l^Îç×~¹]<x¨_<l^eçÃ’Ö]<ÜÆ…<áçÓßÖ<l^Îç×~¹]<x¨_<l^eçÃ’Ö]<ÜÆ…<áçÓßÖ<l^Îç×~¹]<x¨_<l^eçÃ’Ö]<ÜÆ…<áçÓßÖEEEEíféf£]<êÚ_íféf£]<êÚ_íféf£]<êÚ_íféf£]<êÚ_JDJDJDJD

å�]…ý]æ<ÜéÛ’jÖ^e<ØÚù]æ<g£^e<H½^�ßÖ]æ<íÎ^ŞÖ^e<óé×Ú<“~�<±cå�]…ý]æ<ÜéÛ’jÖ^e<ØÚù]æ<g£^e<H½^�ßÖ]æ<íÎ^ŞÖ^e<óé×Ú<“~�<±cå�]…ý]æ<ÜéÛ’jÖ^e<ØÚù]æ<g£^e<H½^�ßÖ]æ<íÎ^ŞÖ^e<óé×Ú<“~�<±cå�]…ý]æ<ÜéÛ’jÖ^e<ØÚù]æ<g£^e<H½^�ßÖ]æ<íÎ^ŞÖ^e<óé×Ú<“~�<±cEEEEÄée…<ê}_Äée…<ê}_Äée…<ê}_Äée…<ê}_JDJDJDJD

<<h^Ã’Ö]<kéŞ¡<ívñ^’ße<àÚ<±c<ïçâ_<ë„Ö]<á^ŠÞý]<±c<<h^Ã’Ö]<kéŞ¡<ívñ^’ße<àÚ<±c<ïçâ_<ë„Ö]<á^ŠÞý]<±c<<h^Ã’Ö]<kéŞ¡<ívñ^’ße<àÚ<±c<ïçâ_<ë„Ö]<á^ŠÞý]<±c<<h^Ã’Ö]<kéŞ¡<ívñ^’ße<àÚ<±c<ïçâ_<ë„Ö]<á^ŠÞý]<±cE<<E<<E<<E<<å�ç·<ê}_å�ç·<ê}_å�ç·<ê}_å�ç·<ê}_JDJDJDJD< << << << <

<àÚ<±c<<íÃÚ^¢]<±c<퉅‚¹]<àÚ<^â†Úæ<^âç×X<êi^éu<Øu]†Ú<ØÓe<�ÏÊ]…<àÚ<±c<àÚ<±c<<íÃÚ^¢]<±c<퉅‚¹]<àÚ<^â†Úæ<^âç×X<êi^éu<Øu]†Ú<ØÓe<�ÏÊ]…<àÚ<±c<àÚ<±c<<íÃÚ^¢]<±c<퉅‚¹]<àÚ<^â†Úæ<^âç×X<êi^éu<Øu]†Ú<ØÓe<�ÏÊ]…<àÚ<±c<àÚ<±c<<íÃÚ^¢]<±c<퉅‚¹]<àÚ<^â†Úæ<^âç×X<êi^éu<Øu]†Ú<ØÓe<�ÏÊ]…<àÚ<±c

<äÞæ‚e<å^é£]<Øé¡]<÷<äÞæ‚e<å^é£]<Øé¡]<÷<äÞæ‚e<å^é£]<Øé¡]<÷<äÞæ‚e<å^é£]<Øé¡]<÷EEEE‚·_<ê}_‚·_<ê}_‚·_<ê}_‚·_<ê}_JDJDJDJD

ë‚q<…^j~¹]<�é�Ö]<Ýçu†¹]<ä�]<k×·<àÚ<±]ë‚q<…^j~¹]<�é�Ö]<Ýçu†¹]<ä�]<k×·<àÚ<±]ë‚q<…^j~¹]<�é�Ö]<Ýçu†¹]<ä�]<k×·<àÚ<±]ë‚q<…^j~¹]<�é�Ö]<Ýçu†¹]<ä�]<k×·<àÚ<±] EEEEhçÃ’Ö]<…^ãÞhçÃ’Ö]<…^ãÞhçÃ’Ö]<…^ãÞhçÃ’Ö]<…^ãÞJDJDJDJD< << << << <

�Ö]<±]�Ö]<±]�Ö]<±]�Ö]<±]ë‚q<Ù^Ë�÷]<gu<äßÚ<km…æ<ë„Ö]<“~ë‚q<Ù^Ë�÷]<gu<äßÚ<km…æ<ë„Ö]<“~ë‚q<Ù^Ë�÷]<gu<äßÚ<km…æ<ë„Ö]<“~ë‚q<Ù^Ë�÷]<gu<äßÚ<km…æ<ë„Ö]<“~ EEEEl^Šè†}<‚Û¦l^Šè†}<‚Û¦l^Šè†}<‚Û¦l^Šè†}<‚Û¦JDJDJDJD< << << << <

êÛÂ<ëƒ^j‰_æ<êÛ×ÃÚæ<å^é£]<»<êiæ‚Î<±cêÛÂ<ëƒ^j‰_æ<êÛ×ÃÚæ<å^é£]<»<êiæ‚Î<±cêÛÂ<ëƒ^j‰_æ<êÛ×ÃÚæ<å^é£]<»<êiæ‚Î<±cêÛÂ<ëƒ^j‰_æ<êÛ×ÃÚæ<å^é£]<»<êiæ‚Î<±cEEEEhçÃ’Ö]<†Ú^‰hçÃ’Ö]<†Ú^‰hçÃ’Ö]<†Ú^‰hçÃ’Ö]<†Ú^‰JDJDJDJD

<ì�^Ú<Œ…‚Ú<±]<ض_<áçÓi<^ãj�^Šfe<å^é£]<á_<å‚è<î×Â<äÛ×Ãi<“~�<±c<ì�^Ú<Œ…‚Ú<±]<ض_<áçÓi<^ãj�^Šfe<å^é£]<á_<å‚è<î×Â<äÛ×Ãi<“~�<±c<ì�^Ú<Œ…‚Ú<±]<ض_<áçÓi<^ãj�^Šfe<å^é£]<á_<å‚è<î×Â<äÛ×Ãi<“~�<±c<ì�^Ú<Œ…‚Ú<±]<ض_<áçÓi<^ãj�^Šfe<å^é£]<á_<å‚è<î×Â<äÛ×Ãi<“~�<±c

é•^è†Ö]<l^e^‘ý]é•^è†Ö]<l^e^‘ý]é•^è†Ö]<l^e^‘ý]é•^è†Ö]<l^e^‘ý]<<<<^�^fÖ]<…çjÒ‚Ö]<ƒ^j‰ù]<í<<<<^�^fÖ]<…çjÒ‚Ö]<ƒ^j‰ù]<í<<<<^�^fÖ]<…çjÒ‚Ö]<ƒ^j‰ù]<í<<<<^�^fÖ]<…çjÒ‚Ö]<ƒ^j‰ù]<íE<<E<<E<<E<<ëæ^ߪ�<Ü’jÃÚëæ^ߪ�<Ü’jÃÚëæ^ߪ�<Ü’jÃÚëæ^ߪ�<Ü’jÃÚJDJDJDJD< << << << <

ë†ÛÂ<ð^΂‘_<±cë†ÛÂ<ð^΂‘_<±cë†ÛÂ<ð^΂‘_<±cë†ÛÂ<ð^΂‘_<±cEEEEé×Ê<‚·_é×Ê<‚·_é×Ê<‚·_é×Ê<‚·_ë‚ÊÖ]<�^uæ<ØËë‚ÊÖ]<�^uæ<ØËë‚ÊÖ]<�^uæ<ØËë‚ÊÖ]<�^uæ<ØËJDJDJDJD< << << << <

<Õ†ÓÖ]<»<�fu_æ<êñ^΂‘]<±c<Õ†ÓÖ]<»<�fu_æ<êñ^΂‘]<±c<Õ†ÓÖ]<»<�fu_æ<êñ^΂‘]<±c<Õ†ÓÖ]<»<�fu_æ<êñ^΂‘]<±cEEEE‚Ö^}<�e<�]<‚f‚Ö^}<�e<�]<‚f‚Ö^}<�e<�]<‚f‚Ö^}<�e<�]<‚fÂHHHHl^è]†¹]<á^ÛnÂl^è]†¹]<á^ÛnÂl^è]†¹]<á^ÛnÂl^è]†¹]<á^ÛnÂHHHH<‚Û¦<‚Û¦<‚Û¦<‚Û¦

å^–ÏÖ]å^–ÏÖ]å^–ÏÖ]å^–ÏÖ]HHHH°‰^Šu<Ý^Še°‰^Šu<Ý^Še°‰^Šu<Ý^Še°‰^Šu<Ý^ŠeHHHHê×Âçe_<gÃ’Úê×Âçe_<gÃ’Úê×Âçe_<gÃ’Úê×Âçe_<gÃ’ÚHHHHxßq<‚Û¦xßq<‚Û¦xßq<‚Û¦xßq<‚Û¦HHHHì†â]æˆÖ]<àµ_ì†â]æˆÖ]<àµ_ì†â]æˆÖ]<àµ_ì†â]æˆÖ]<àµ_JDJDJDJD

�Ö]<ê•^è†Ö]<êÏè‚‘<±]�Ö]<ê•^è†Ö]<êÏè‚‘<±]�Ö]<ê•^è†Ö]<êÏè‚‘<±]�Ö]<ê•^è†Ö]<êÏè‚‘<±]<äi�]…`e<h^Ã’Ö]<ï‚vjè<ë„Ö]<“~<äi�]…`e<h^Ã’Ö]<ï‚vjè<ë„Ö]<“~<äi�]…`e<h^Ã’Ö]<ï‚vjè<ë„Ö]<“~<äi�]…`e<h^Ã’Ö]<ï‚vjè<ë„Ö]<“~E<E<E<E<�ˆÖ]<Ý]ˆÂ<‚Û¦�ˆÖ]<Ý]ˆÂ<‚Û¦�ˆÖ]<Ý]ˆÂ<‚Û¦�ˆÖ]<Ý]ˆÂ<‚Û¦DDDD

<Äñ]†Ö]<êÏè‚‘<ˆéÛ¹]<¯e^ÓÖ]<±cæ<Äñ]†Ö]<êÏè‚‘<ˆéÛ¹]<¯e^ÓÖ]<±cæ<Äñ]†Ö]<êÏè‚‘<ˆéÛ¹]<¯e^ÓÖ]<±cæ<Äñ]†Ö]<êÏè‚‘<ˆéÛ¹]<¯e^ÓÖ]<±cæEEEE]<hçè_]<hçè_]<hçè_]<hçè_êÞç×rÃÖêÞç×rÃÖêÞç×rÃÖêÞç×rÃÖDDDD< << << << <

Ýø¿Ö]<�ßi<íÃ�<íŠËße<<ï†è<àÚ<ØÒ<±cÝø¿Ö]<�ßi<íÃ�<íŠËße<<ï†è<àÚ<ØÒ<±cÝø¿Ö]<�ßi<íÃ�<íŠËße<<ï†è<àÚ<ØÒ<±cÝø¿Ö]<�ßi<íÃ�<íŠËße<<ï†è<àÚ<ØÒ<±c<H<H<H<H<Øéq<±]<�ÇjÖ]<ìçÎ<å‚ßÂ<àÚ<±c<Øéq<±]<�ÇjÖ]<ìçÎ<å‚ßÂ<àÚ<±c<Øéq<±]<�ÇjÖ]<ìçÎ<å‚ßÂ<àÚ<±c<Øéq<±]<�ÇjÖ]<ìçÎ<å‚ßÂ<àÚ<±c

Ä•]çj¹]<]„â<ê×ÛÂ<ë‚â_<g£]æ<�ÇjÖ]Ä•]çj¹]<]„â<ê×ÛÂ<ë‚â_<g£]æ<�ÇjÖ]Ä•]çj¹]<]„â<ê×ÛÂ<ë‚â_<g£]æ<�ÇjÖ]Ä•]çj¹]<]„â<ê×ÛÂ<ë‚â_<g£]æ<�ÇjÖ]JJJJ< << << << <

د

†è‚ÏjÖ]æ<†Ó�Ö]†è‚ÏjÖ]æ<†Ó�Ö]†è‚ÏjÖ]æ<†Ó�Ö]†è‚ÏjÖ]æ<†Ó�Ö]< << << << <

< << << << <

<<<<<<<<<<<<<<<<äéÊ<^Þ]<^¹<å‚uæ<�<†Ó�Ö]<gjÒ]<á]<÷]<†è‚ÏjÖ]æ<†Ó�Ö]<gjÒ]<<^Þ]æ<�Êè<÷<<<<<<<<<<<<<<<<äéÊ<^Þ]<^¹<å‚uæ<�<†Ó�Ö]<gjÒ]<á]<÷]<†è‚ÏjÖ]æ<†Ó�Ö]<gjÒ]<<^Þ]æ<�Êè<÷<<<<<<<<<<<<<<<<äéÊ<^Þ]<^¹<å‚uæ<�<†Ó�Ö]<gjÒ]<á]<÷]<†è‚ÏjÖ]æ<†Ó�Ö]<gjÒ]<<^Þ]æ<�Êè<÷<<<<<<<<<<<<<<<<äéÊ<^Þ]<^¹<å‚uæ<�<†Ó�Ö]<gjÒ]<á]<÷]<†è‚ÏjÖ]æ<†Ó�Ö]<gjÒ]<<^Þ]æ<�Êè<÷

<<<<<<<�]<^è<†Ó�Ö]æ<‚Û£]<Ô×Ê<guæ<å�^É<àÚ<<<<<<<�]<^è<†Ó�Ö]æ<‚Û£]<Ô×Ê<guæ<å�^É<àÚ<<<<<<<�]<^è<†Ó�Ö]æ<‚Û£]<Ô×Ê<guæ<å�^É<àÚ<<<<<<<�]<^è<†Ó�Ö]æ<‚Û£]<Ô×Ê<guæ<å�^É<àÚ<JJJ<JJJ<JJJ<JJJ<<<<<<<<<<æ]<ä{Û×Óe<êÞ‚Â^{‰<à{Ú<Ø{Ò<†Ó�]æ<<<<<<<<<<æ]<ä{Û×Óe<êÞ‚Â^{‰<à{Ú<Ø{Ò<†Ó�]æ<<<<<<<<<<æ]<ä{Û×Óe<êÞ‚Â^{‰<à{Ú<Ø{Ò<†Ó�]æ<<<<<<<<<<æ]<ä{Û×Óe<êÞ‚Â^{‰<à{Ú<Ø{Ò<†Ó�]æ

<<ØÛÃe<æ]<͆’je<<ØÛÃe<æ]<͆’je<<ØÛÃe<æ]<͆’je<<ØÛÃe<æ]<͆’je<JJJ<JJJ<JJJ<JJJ<<<<<̂ãi‚ÏÊ<l^¿£<»<ØÚ÷]<êÞ^ŞÂ]<àÚ<±]æ<<<<<̂ãi‚ÏÊ<l^¿£<»<ØÚ÷]<êÞ^ŞÂ]<àÚ<±]æ<<<<<̂ãi‚ÏÊ<l^¿£<»<ØÚ÷]<êÞ^ŞÂ]<àÚ<±]æ<<<<<̂ãi‚ÏÊ<l^¿£<»<ØÚ÷]<êÞ^ŞÂ]<àÚ<±]æ<<<�Þ^{œ<Ì{Îæ<àÚæ<<<<�Þ^{œ<Ì{Îæ<àÚæ<<<<�Þ^{œ<Ì{Îæ<àÚæ<<<<�Þ^{œ<Ì{Îæ<àÚæ<

ïçÎù]<áçÒù<êËÕ<l^–£<»ïçÎù]<áçÒù<êËÕ<l^–£<»ïçÎù]<áçÒù<êËÕ<l^–£<»ïçÎù]<áçÒù<êËÕ<l^–£<»<H<H<H<H<êi]…‚Ïe<àÚöè<àÚ<ØÒ<<±]<êi]…‚Ïe<àÚöè<àÚ<ØÒ<<±]<êi]…‚Ïe<àÚöè<àÚ<ØÒ<<±]<êi]…‚Ïe<àÚöè<àÚ<ØÒ<<±]<JJJ<JJJ<JJJ<JJJ<�Ö]<êŠËÞ<†Ó�]<�Ö]<êŠËÞ<†Ó�]<�Ö]<êŠËÞ<†Ó�]<�Ö]<êŠËÞ<†Ó�]

<<<<<<<{{éjÚ`e<t†¡]æ<Ùæ÷]<áçÒù<Ñ^�¹]<ØÛ�<î×Â<l�‘<<<<<<<{{éjÚ`e<t†¡]æ<Ùæ÷]<áçÒù<Ñ^�¹]<ØÛ�<î×Â<l�‘<<<<<<<{{éjÚ`e<t†¡]æ<Ùæ÷]<áçÒù<Ñ^�¹]<ØÛ�<î×Â<l�‘<<<<<<<{{éjÚ`e<t†¡]æ<Ùæ÷]<áçÒù<Ñ^�¹]<ØÛ�<î×Â<l�‘<<<<êi^Ïè‚‘æ<êñ^΂‘_<±]æ<‡^{<<<<êi^Ïè‚‘æ<êñ^΂‘_<±]æ<‡^{<<<<êi^Ïè‚‘æ<êñ^΂‘_<±]æ<‡^{<<<<êi^Ïè‚‘æ<êñ^΂‘_<±]æ<‡^{

<<<<<<<<<<<<<<<<<<�f{ÓÖ]<g{jÃÖ]<î{Ïfèæ<<ð]†–{Ö]<»<÷æ<ð]†ŠÖ]<»<�Â<ç×~jè<�æ<êÞæ‚Â^‰<àè„Ö]<<<<<<<<<<<<<<<<<<�f{ÓÖ]<g{jÃÖ]<î{Ïfèæ<<ð]†–{Ö]<»<÷æ<ð]†ŠÖ]<»<�Â<ç×~jè<�æ<êÞæ‚Â^‰<àè„Ö]<<<<<<<<<<<<<<<<<<�f{ÓÖ]<g{jÃÖ]<î{Ïfèæ<<ð]†–{Ö]<»<÷æ<ð]†ŠÖ]<»<�Â<ç×~jè<�æ<êÞæ‚Â^‰<àè„Ö]<<<<<<<<<<<<<<<<<<�f{ÓÖ]<g{jÃÖ]<î{Ïfèæ<<ð]†–{Ö]<»<÷æ<ð]†ŠÖ]<»<�Â<ç×~jè<�æ<êÞæ‚Â^‰<àè„Ö]

<<<<�]<äi�jÂ]<àÚ<î×Â<]‚q<<<<�]<äi�jÂ]<àÚ<î×Â<]‚q<<<<�]<äi�jÂ]<àÚ<î×Â<]‚q<<<<�]<äi�jÂ]<àÚ<î×Â<]‚q<<<<<<<<<gf‰<áæ‚e<êÞ†}]æ<�Îæ<Å^•]<íßÓÖæ<êÖ<<<<<<<<<<gf‰<áæ‚e<êÞ†}]æ<�Îæ<Å^•]<íßÓÖæ<êÖ<<<<<<<<<<gf‰<áæ‚e<êÞ†}]æ<�Îæ<Å^•]<íßÓÖæ<êÖ<<<<<<<<<<gf‰<áæ‚e<êÞ†}]æ<�Îæ<Å^•]<íßÓÖæ<êÖ<<JJJ<JJJ<JJJ<JJJ<<<�]<�Š{u<<<�]<�Š{u<<<�]<�Š{u<<<�]<�Š{u

<ØéÒçÖ]<ÜÃÞæ<ØéÒçÖ]<ÜÃÞæ<ØéÒçÖ]<ÜÃÞæ<ØéÒçÖ]<ÜÃÞæ<JJJ<JJJ<JJJ<JJJ<<<<<<<<<<<<<<<<à{Ú<kŠ{Ö]<^{ßÚ‡øi<äË{‘<h„{ÓÖ]<æ<Ý��<÷<‚éÂ]ç¹]<kvf‘]<Øâ<<<<<<<<<<<<<<<<à{Ú<kŠ{Ö]<^{ßÚ‡øi<äË{‘<h„{ÓÖ]<æ<Ý��<÷<‚éÂ]ç¹]<kvf‘]<Øâ<<<<<<<<<<<<<<<<à{Ú<kŠ{Ö]<^{ßÚ‡øi<äË{‘<h„{ÓÖ]<æ<Ý��<÷<‚éÂ]ç¹]<kvf‘]<Øâ<<<<<<<<<<<<<<<<à{Ú<kŠ{Ö]<^{ßÚ‡øi<äË{‘<h„{ÓÖ]<æ<Ý��<÷<‚éÂ]ç¹]<kvf‘]<Øâ

<<<<<<<<<<<Ô{i�jÂ]<à{Ú<k{Þ]<kŠ{Ö]<Üé{ÏÖ]<å„{â<Ø{nÚ<„{fße<÷]<çÛŠè<÷<ÄÛj�]<á]<�jm‚u<<<<<<<<<<<Ô{i�jÂ]<à{Ú<k{Þ]<kŠ{Ö]<Üé{ÏÖ]<å„{â<Ø{nÚ<„{fße<÷]<çÛŠè<÷<ÄÛj�]<á]<�jm‚u<<<<<<<<<<<Ô{i�jÂ]<à{Ú<k{Þ]<kŠ{Ö]<Üé{ÏÖ]<å„{â<Ø{nÚ<„{fße<÷]<çÛŠè<÷<ÄÛj�]<á]<�jm‚u<<<<<<<<<<<Ô{i�jÂ]<à{Ú<k{Þ]<kŠ{Ö]<Üé{ÏÖ]<å„{â<Ø{nÚ<„{fße<÷]<çÛŠè<÷<ÄÛj�]<á]<�jm‚u

<<<<<<<<<<<<<]<]ƒ^¹<<Ôe„Óe<êÛ×u<l†ŠÒ<]ƒ^¹<Ô×nÚ<áçÒ]<á^e<^Úæ�<kÛ×uæ<î×Â÷]<ê×nÚ<<<<<<<<<<<<<]<]ƒ^¹<<Ôe„Óe<êÛ×u<l†ŠÒ<]ƒ^¹<Ô×nÚ<áçÒ]<á^e<^Úæ�<kÛ×uæ<î×Â÷]<ê×nÚ<<<<<<<<<<<<<]<]ƒ^¹<<Ôe„Óe<êÛ×u<l†ŠÒ<]ƒ^¹<Ô×nÚ<áçÒ]<á^e<^Úæ�<kÛ×uæ<î×Â÷]<ê×nÚ<<<<<<<<<<<<<]<]ƒ^¹<<Ôe„Óe<êÛ×u<l†ŠÒ<]ƒ^¹<Ô×nÚ<áçÒ]<á^e<^Úæ�<kÛ×uæ<î×Â÷]<ê×nÚ<<†}`{i<<†}`{i<<†}`{i<<†}`{i

7<<<<<<<<<<<<<<<h<äÊ^Š{¹]<‹é{Ïè<‡^{ãq<írX<t†~j×Ö<äq^£]<‹Ú`e<^Þ]æ<…çã�<<<<<<<<<<<<<<<<h<äÊ^Š{¹]<‹é{Ïè<‡^{ãq<írX<t†~j×Ö<äq^£]<‹Ú`e<^Þ]æ<…çã�<<<<<<<<<<<<<<<<h<äÊ^Š{¹]<‹é{Ïè<‡^{ãq<írX<t†~j×Ö<äq^£]<‹Ú`e<^Þ]æ<…çã�<<<<<<<<<<<<<<<<h<äÊ^Š{¹]<‹é{Ïè<‡^{ãq<írX<t†~j×Ö<äq^£]<‹Ú`e<^Þ]æ<…çã�<3000<<<…^{ßè�<<<<…^{ßè�<<<<…^{ßè�<<<<…^{ßè�<

<àÚ<àÚ<àÚ<àÚ^eæ…æ_^eæ…æ_^eæ…æ_^eæ…æ_<h<íËé¾çÖ]<‹Ëße<ÝçÏè<á�…÷]<»<å‚q]<äÊ‚’Ö^eæ<<h<íËé¾çÖ]<‹Ëße<ÝçÏè<á�…÷]<»<å‚q]<äÊ‚’Ö^eæ<<h<íËé¾çÖ]<‹Ëße<ÝçÏè<á�…÷]<»<å‚q]<äÊ‚’Ö^eæ<<h<íËé¾çÖ]<‹Ëße<ÝçÏè<á�…÷]<»<å‚q]<äÊ‚’Ö^eæ<400<<]ƒ^¹<]ƒ^¹<…^ßè�<<<]ƒ^¹<]ƒ^¹<…^ßè�<<<]ƒ^¹<]ƒ^¹<…^ßè�<<<]ƒ^¹<]ƒ^¹<…^ßè�<

<]ƒ^¹<<êiæ‚Î<^è<]ƒ^¹<<êÛ×ÃÚ<^è<]ƒ^¹<]ƒ^¹<<êiæ‚Î<^è<]ƒ^¹<<êÛ×ÃÚ<^è<]ƒ^¹<]ƒ^¹<<êiæ‚Î<^è<]ƒ^¹<<êÛ×ÃÚ<^è<]ƒ^¹<]ƒ^¹<<êiæ‚Î<^è<]ƒ^¹<<êÛ×ÃÚ<^è<]ƒ^¹<JJJJ<JJJJ<JJJJ<JJJJ<ƒ^j‰÷]<êÞ^nÖ]<»†�¹<Ø‘]çj¹]<†Ó�Ö]<^Ú]<ƒ^j‰÷]<êÞ^nÖ]<»†�¹<Ø‘]çj¹]<†Ó�Ö]<^Ú]<ƒ^j‰÷]<êÞ^nÖ]<»†�¹<Ø‘]çj¹]<†Ó�Ö]<^Ú]<ƒ^j‰÷]<êÞ^nÖ]<»†�¹<Ø‘]çj¹]<†Ó�Ö]<^Ú]

<<ífè^e‚Ö]<Üéâ]†ec<…çjÒ‚Ö]<<ífè^e‚Ö]<Üéâ]†ec<…çjÒ‚Ö]<<ífè^e‚Ö]<Üéâ]†ec<…çjÒ‚Ö]<<ífè^e‚Ö]<Üéâ]†ec<…çjÒ‚Ö]<<<<<<<<<<<<<<»<]ˆ{éº<<áç{Ò÷<äiöÚ<äÃÚ^q<»<ä×ÛÃe<êe…�<…^Þ]<ë„Ö]<<<<<<<<<<<<<<<»<]ˆ{éº<<áç{Ò÷<äiöÚ<äÃÚ^q<»<ä×ÛÃe<êe…�<…^Þ]<ë„Ö]<<<<<<<<<<<<<<<»<]ˆ{éº<<áç{Ò÷<äiöÚ<äÃÚ^q<»<ä×ÛÃe<êe…�<…^Þ]<ë„Ö]<<<<<<<<<<<<<<<»<]ˆ{éº<<áç{Ò÷<äiöÚ<äÃÚ^q<»<ä×ÛÃe<êe…�<…^Þ]<ë„Ö]<

<<<<<<<<<<<<<<<�Ö^{‰…<î{×Â<Ô{�]<�ç{qçe<†{~Ê]<ˆèˆÃÖ]<ë…çjÒ�<íéÞ�…÷]<íÃÚ^¢]<<<<<<<<<<<<<<<�Ö^{‰…<î{×Â<Ô{�]<�ç{qçe<†{~Ê]<ˆèˆÃÖ]<ë…çjÒ�<íéÞ�…÷]<íÃÚ^¢]<<<<<<<<<<<<<<<�Ö^{‰…<î{×Â<Ô{�]<�ç{qçe<†{~Ê]<ˆèˆÃÖ]<ë…çjÒ�<íéÞ�…÷]<íÃÚ^¢]<<<<<<<<<<<<<<<�Ö^{‰…<î{×Â<Ô{�]<�ç{qçe<†{~Ê]<ˆèˆÃÖ]<ë…çjÒ�<íéÞ�…÷]<íÃÚ^¢]<JJJ<JJJ<JJJ<JJJ<<<<g{£]<Ø{Ò<<<<g{£]<Ø{Ò<<<<g{£]<Ø{Ò<<<<g{£]<Ø{Ò

Ý]�u÷]æ<†è‚ÏjÖ]æÝ]�u÷]æ<†è‚ÏjÖ]æÝ]�u÷]æ<†è‚ÏjÖ]æÝ]�u÷]æ<†è‚ÏjÖ]æJJJJ

�

قائمة المحتويات

الصفحة ضوعالمو

ب قرار لجنة المناقشة

ج الإهداء

د الشكر والتقدير

هـ قائمة المحتويات

ز قائمة الجداول

ط قائمة الملاحق

ك صورالقائمة

ي الأشكالقائمة

ل ملخص الدراسة

1 مقدمة الدراسة ومشكلتها :الفصل الأول

2 مقدمة الدراسة

3 مشكلة الدراسة

4 اسةأهداف الدر

4 أهمية الدراسة

5 الدراسةاسئلة

6 مصطلحات الدراسة

7 الإطار النظري: الفصل الثاني

8 الإطار النظري

26 الدراسات السابقة

31 التعليق على الدراسات السابقة

36 الطريقة والإجراءات : الفصل الثالث

37 مجتمع وعينة الدراسة منهج

40 أدوات الدراسة

41 ت الدراسة متغيرا

42 إجراءات الدراسة

و

الصفحة ضوعالمو

48 المعالجة الإحصائية

49 نتائج الدراسة : الفصل الرابع

50 عرض النتائج ومناقشتها

65 الاستناجات والتوصيات: الفصل الخامس

66 الاستنتاجات

67 التوصيات

68 قائمة المراجع

68 المراجع باللغة العربية :أولا

71 للغة الإنجليزيةالمراجع با: ثانيا

74 الملاحق

87 الملخص باللغة الإنجليزية

ز

قائمة الجداول

الصفحة عنوان الجدول رقم الجدول

12 تقسيم وتصنيف الأوزان الأولمبية لرياضة التايكواندو 1

33 الدرسات التي إستخدمت المنهج الوصفي والدراسات التي إستخدمت المنهج التجريبي 2

وسط الحسابي والانحراف المعياري لمتغيرات العمر والوزن والطول ونسبة يوضح ال 3

الدهون وكتلة الجسم لأفراد العينة38

39 يوضح الوسط الحسابي والانحراف المعياري لمتغير الوزن لأفراد العينة 4

39 تبعاً لمتغير الوزن) One Way ANOVA(يبين نتائج تحليل التباين الأحادي 5

39 )ف ومتوسط، وثقيلخفي ( 6

للمقارنات البعدية بين الأوزان الثلاثة في متغير Tukeyيوضح نتائج إختبار 7

الوزن

43

Vo2 max( 46( مراحل إختبار الحد الأعلى لإستهلاك الأكسجين 8

50 )(Fuel Bandلحساب الصدق للمسافه المحسوبة بساعة )ت(إختبار 9

، Peak power output(لمعياري للمتغيرات الهوائية الوسط الحسابي والانحراف ا 10

.)الحد الأعلى لإستهلاك الأكسجين،إختباركوبر، المسافة المقطوعة أثناء المباره

16=ن

51

يبين الوسط الحسابي والانحراف المعياري لمتغيرات القدرة اللاهوائية 11

16=ن Wingate)إختبار(

52

53 رة اللاهوائيةللقد Wingate معايير إختبار 12

54 16= ن) لتراكم اللاكتيت في الدم (يبين الوسط الحسابي والانحراف المعياري 13

فئاتيبين الوسط الحسابي والانحراف المعياري للمتغيرات الهوائية حسب متغير 14

، الحد الأعلى لإستهلاك Peak power output( للمتغيرات الهوائية الاوزان

) كوبر، والمسافة المقطوعة أثناء المباراهالأكسجين، وإختبار

55

لمتغيرات القدرة الهوائية ) One Way ANOVA(يبين نتائج تحليل التباين الأحادي 15

)Peak power output ،الحد الأعلى لإستهلاك الأكسجين، وإختبار كوبر ،

الاوزان فئاتتبعا لمتغير ) والمسافة المقطوعة أثناء المباراه

56

57الأوزان الثلاثة في المسافة فئات للمقارنات البعدية بين Tukeyوضح نتائج إختبار ي 16

ح

الصفحة عنوان الجدول رقم الجدول

.المقطوعة في إختبار كوبر

الأوزان الثلاثة في إختبار فئات للمقارنات البعدية بينTukeyيوضح نتائج إختبار 17

الحد الأعلى لإستهلاك الأكسجين

58

حسب Wingate)إختبار( للمتغيرات اللاهوائيةالوسط الحسابي والانحراف المعياري 18

16=ن: الاوزان فئاتمتغير

58

لمتغيرات القدرة ) One Way ANOVA(يبين نتائج تحليل التباين الأحادي 19

الاوزان فئاتتبعا لمتغير ) Wingateإختبار(اللاهوائية

59

فئات حسب متغير في الدمتراكم اللاكتيتلالوسط الحسابي والانحراف المعياري 20

16=ن: الاوزان

60

في الدم تراكم اللاكتيت ل) One Way ANOVA(يبين نتائج تحليل التباين الأحادي 21

الاوزان فئاتتبعا لمتغير

61

Peak(العلاقة بين القدرة الهوائية ) Pearson(ننتائج معامل ارتباط بيرسون 22

power output، والمسافة وإختبار كوبر، ين،والحد الأعلى لإستهلاك الأكسج

والأداء المهاري) المقطوعة أثناء المباراه

62

العلاقة بين القدرة اللاهوائية ) Pearson(نتائج معامل ارتباط بيرسون 23

والأداء المهاري) Wingateإختبار(

63

داء والأفي الدم العلاقة بين تراكم اللاكتيت ) Pearson(نتائج معامل ارتباط بيرسون 24

المهاري

63

فئات الاوزانيبين الوسط الحسابي والانحراف المعياري للأداء المهاري تبعا لمتغير 25

) خفيف ومتوسط وثقيل(64

لمتغيرالاداء المهاري) One Way ANOVA(يبين نتائج تحليل التباين الأحادي 26

الاوزان فئاتتبعا لمتغير

64

ط

ائمة الملاحقق

الصفحة عنوان الملحق ملحقرقم ال

75 أدوات الدراسة 1

81 الأعلى لإستهلاك الأكسجينالحد إختبارستمارة تسجيل نتائج إ 2

82 ختبار الإالمهاري وطبيعه ختبارالإستبانة تسجيل نتائج إ 3

85 المهاري ختبارالإالمحكمون الذين عرض عليهم 4

86 المهاري ختبارالإفي المحكمون الذين وضعوا نتائج العينة 5

ي

قائمة الصور

الصفحة عنوان الصورة رقم الصورة

10 بدلة التايكواندو وتغير لون الباقة حسب مستوى اللاعب 1

19 الوثب العموديطبيعة إختبار 2

20 الدرج لمارجيريا طبيعة إختبار 3

Wingate 21 طبيعة إختبار 4

23 هوائيةطبيعة إختبارالخطوه للقدرة اللا 5

24 طبيعة إختبار السير المتحرك لكونجهام وفولكنر 6

44 عليه ة الأردنية الذي تم إجراء إختبار كوبر الجامعمضمار 7

ك

قائمة الاشكال

الصفحة عنوان الشكل رقم الشكل

18 نظم إنتاج الطاقة في جسم الإنسان 1

2 ي إختبار علاقة الإختبارات قصيرة المدة بالطاقة المصروفة ف

Wingate. 22

Wingate 22 مساهمة انظمة الطاقة في إختبارنسب 3

ل

القدرات الهوائية واللاهوائية وعلاقتها بالأداء المهاري للاعبي فئات

دراسة مقارنة: الأوزان المختلفة في التايكواندو

إعداد

نهار الصعوب" عماد الدين"نهار

المشرف

هالدكتور حران قبلان الرحامن

المشرف المشارك

مفلح الدبايبهالأستاذ الدكتور إبراهيم

الملخص

بالأداء المهاري ة القدرة الهوائية واللاهوائيةعلاقالتعرف على إلىهدفت هذه الدراسة

فئات لاعبي عندداء المهاري والأواللاهوائية الهوائية بين القدراتاتختلافلإالى معرفة إو

ختيارإ المنهج الوصفي حيث قام ب الباحثستخدامأ .)سط وثقيلخفيف ومتو(المختلفة وزانالأ

لاعبا ، مقسمين على )16(نطبقت شروط الدراسة على إ و الطبقيةالعينة بالطريقة العشوائية

وتم (4) ثقيل وعددهم وزن و(7)متوسط وعددهم وزن و(5)ثلاثة أوزان خفيف وعددهم

ختبار إ والأعلى لإستهلاك الأكسجينتبار الحد خإكوبر و ختبارإوWingate ختبار إستخدام إ

في الراحة وبعد الجولة الاولى والثانية والثالثة والمسافة المقطوعة اللاكتيتمهاري وتم قياس

لدى لاعبي التايكواندو كانت اللاهوائية الهوائيةظهرت النتائج ان القدرات أ وفي مباريات حقيقية

افضل من الوزن الثقيل مسافة لديهم يف والوزن المتوسط الوزن الخفلاعبو ان لى إو، متوسطة

الخفيف الوزن لاعبيفضل لدى أ الأعلى لإستهلاك الأكسجين الحد وكان، في اختبار كوبر

في الأداء (P<0.05) حصائيا إدالة فروق ووجود ،الثقيل بالوزن ةً مقارن والمتوسط

باحث بالتركيز على القدرات الهوائية واوصى ال ، الوزن الخفيفلاعبي المهاري لصالح

واعطاء اللاعبين بعد المباريات تدريباعلى شدة التايكواندوعند لاعبيواللاهوائية على حد سواء

.هوائية متدنية الى متوسطة ؛ للتخلص من زيادة تراكم اللاكتيت في الدم

م

الفصل الأول

مشكلة الدراسة وأهميتها

مقدمة الدراسة −

اسةمشكلة الدر −

أهمية الدراسة −

أهداف الدراسة −

تساؤلات الدراسة −

2

الفصل الأول

مشكلة الدراسة وأهميتها

المقدمة

في جسم الإنسان بين مصادر طاقة هوائية ومصادر طاقة تتنوع مصادر إنتاج الطاقة

مثل لاهوائية، حيث تساهم القدرة الهوائية مساهمة كبيرة في تحقيق الإنجاز في رياضات متعددة،

باقات الماراثون والمسافات الطويلة وغيرها من الرياضات التي تعتمد على القدرة الهوائية س

المصدر الأخر للطاقة فهو مصدر الطاقة اللاهوائية فيستخدم هذا وأما. كمصدرلإنتاج الطاقة

علاوي ( متر100المصدر في العديد من الرياضات أيضاً، مثل رياضات السرعة كسباق جري

وتجدر الإشارة إلى أن لاعبي التايكواندو يستخدمون القدرة الهوائية والقدرة ). 1984،وابو العلا

لإنتاج الطاقة في المنافسات الرياضية بصورة كبيرة ومتنوعة بحيث يبرز اللاهوائية كمصدر

اللاعب الذي قدراته الهوائية واللاهوائية متميزة عن منافسه في المباراة من خلال تحركاته على

.Butios,2007&(Tasika (اط البس

تعد الرياضات القتالية من أقدم الرياضات التي مارسها الإنسان على مر العصور والتي

رياضة الجودو ورياضة :تنوعت بأشكالها وطبيعتها وحركاتها، ومن هذه الرياضات القديمة

ندو في كوريا رياضة التايكوا ظهرت وقد.الكاراتية ورياضة الملاكمة ورياضة التايكواندو

الجنوبية؛ بهدف الدفاع عن النفس وهذا هو المبدأ الأساس الذي تقوم عليه رياضة التايكواندو،

).2009زيدان،(وتطورها الرياضة هذه السبب الرئيس لنشوء وهو

رياضة فردية أم رياضة جماعية أم رياضة سواء كانتأشكالهاترتبط الرياضة بمختلف

صحة والترويح بالجانب الفسيولوجي من حيث التغيرات الفسيولوجية تنافسية أم رياضة بهدف ال

إحدى الألعاب التنافسية التي يطرأ التايكواندو ورياضة النشاط البدني، ممارس على التي تطرأ

في التدريب أو في المنافسات، مثل تغير في على ممارسيها العديد من التغيرات الوظيفية سواء

ممارسة ف .رجة حرارة الجسم، والتعرق، وتركيز اللاكتيت في الجسمضربات القلب، وارتفاع د

الألعاب والفعاليات الرياضية التي تحتوي جهداً بدنياً عالياً لتحقيق أفضل أداء مهاري، تعمل

على الارتقاء بالحالة الفسيولوجية للاعب ،كمتطلب أساس ورئيس في التدريب وفي المنافسة،

كماش (يفات اللاعب في أدائه وعلى آلية سير المنافسة أو التدريببحيث تؤثر استجابات وتك

).2013واخرون،

3

المهاري مع الأخذ بعين الأداء الارتقاء في مستوى بيكمن الهدف الجيد للمدرب واللاعب

ختلاف الأوزان، فعادة ما تتميز الأوزانبإمباريات التي يحصل عليها اللاعب عتبارعدد الالإ

يحصل قد التي الثقيلة المباريات للاعب الواحد على عكس الأوزانكثرةندو باوالخفيفة في التايك

وها ببطء الحركة الثقيلة يتميز لاعب فيها اللاعب الواحد على مبارتين أو ثلاث مباريات، فالأوزان

بالاداءالخفيفة الذين يتميزون بالسرعة والرشاقة ، بعكس لاعبي الأوزانالقوة في الضرباتو

(Morgan & et al,2006).

لايمكننا الإغفال عن أهمية ،وعند الحديث عن رياضة التايكواندو كرياضة لها ممارسوها

منها الخفيف والمتوسط اوزان8فتصنف الاوزان في التايكواندو الى ،الأوزان في هذه الرياضة

. بسنوات اللعبوالثقيل فتتم المنافسة بحسب وزن اللاعب وليس بطول اللاعب ولا

:مشكلة الدراسة

ظهرت مشكلة الدراسة من واقع ممارسة الباحث كلاعب ومدرب لرياضة التايكواندو لمدة

المحلية أم العربية أم العالمية لكثرة البطولات في رياضة التايكواندو سواءنظراًو سنة 15

تقوم رياضة التايكواندوحيث إن. والتطور الكبير الذي تشهده رياضة التايكواندو في الأردن

فقد كنظام للطاقة، . Butios,2007&(Tasika ( )الهوائي واللاهوائي(على النظام المختلط

تتميز بالقوه والثبات وتفتقر زان الثقيلة يميلون إلى أداء حركات لاحظ الباحث أن أصحاب الأو

السرعة والرشاقة،المرونة و، وأن لاعبي الأوزان الخفيفة يتميزون بالمرونة والرشاقة

(Morgan & et al,2006)يتميزون عن الآخرين بفروق هنالك بعض اللاعبين الذين ولأن

ارتأى لذلك والسرعة في الأداء؛ للقوة أكثر من غيرهم نظراًضئيلة تجعلهم يحصدون ميداليات

في ة لاقة الأوزان المختلفوع نظام الطاقة المناسب لكل وزن، عمل هذه الدراسة لمعرفةالباحث

المهاري نظام الطاقة والوزن في مستوى الأداء وعلاقةاللاهوائية القدرة الهوائية أوستخدام إ

.للاعب

4

:أهمية الدراسة

:تبرز أهمية هذه الدراسة من خلال

ن إ وزن من الأوزان المختلفة في رياضة التايكواندو كلالذي يميزمعرفة نظام الطاقة .1

.اختلافكان هنالك

الهوائية القدرة التي تبحث في "حسب علم الباحث " الرائدةمن الدراساتنها أ .2

.واللاهوائية بين لاعبي الأوزان المختلفة وعلاقتها بمستوى الأداء المهاري

الرياضات الشعبية على مستوى المملكة، وهذا يلاحظ بين رياضة التايكواندو من إنتشار .3

الأمر الذي يدفع الباحث ين الممارسين لرياضة التايكواندو؛من خلال زيادة أعداد اللاعب

. إلى إجراء مثل هذه الدراسة

الاستفادة من نتائج هذه الدراسة في مجال التدريب البدني، والجانب الفسيولوجي .4

. التايكواندو القتالية وخصوصاًالرياضاتوالقياس والتقويم ضمن

:أهداف الدراسة

:تهدف هذه الدراسة إلى

اللاهوائية لدى لاعبي التايكواندو فوق سن ومستوى القدرات الهوائية على التعرف .1

.عاما17

.عاما17 لدى لاعبي التايكواندو فوق سن تراكم اللاكتيت في الدم مستوى على التعرف .2

لاعبي التايكواندو ل الأوزان المختلفة لدىالقدرات الهوائية واللاهوائية مستوى مقارنة .3

.اعام17فوق سن

لدى لاعبي التعرف على علاقة تراكم اللاكتيت في الدم بمستوى الأداء المهاري .4

.عاما17التايكواندو فوق سن

اللاهوائية بين لاعبي الأوزان المختلفة بمستوى وعلاقة القدرات الهوائيةالتعرف إلى .5

.عاما17الأداء المهاري لدى لاعبي التايكواندو فوق سن

5

: الدراسةأسئلة

عاماً؟17توى القدرة الهوائية لدى لاعبي التايكواندو فوق سن ما مس .1

عاماً؟17 ما مستوى القدرة اللاهوائية لدى لاعبي التايكواندو فوق سن .2

عاماً؟17لاعبي التايكواندو فوق سن ما مستوى تراكم اللاكتيت في الدم لدى .3

عاماً ؟17يكواندو فوق سن التافيالأوزان المختلفة فئات لاعبي لهل تختلف القدرة الهوائية .4

عاماً 17 التايكواندو فوق سن فيالأوزان المختلفة فئات لاعبي لهل تختلف القدرة اللاهوائية .5

؟

التايكواندو فوق سن فيالأوزان المختلفة فئات لاعبي هل يختلف تراكم اللاكتيت في الدم ل .6

عاماً ؟17

داء المهاري لدى لاعبي التايكواندو هل توجد علاقة بين مستوى القدرة الهوائية ومستوى الأ .7

عاما؟17فوق سن

هل توجد علاقة بين مستوى القدرة اللاهوائية ومستوى الأداء المهاري لدى لاعبي .8

عاما؟17التايكواندو فوق سن

ومستوى الأداء المهاري لدى لاعبي تراكم اللاكتيت في الدمهل توجد علاقه بين مستوى .9

؟ عاما17ًالتايكواندو فوق سن

الأوزان ومستوى الأداء المهاري لدى لاعبي التايكواندو فوق فئاتهل هنالك فروق بين .10

عاماً؟17سن

6

: الدراسةمحددات

إلى 2014-7-1تم جمع البيانات الخاصة بهذه الدراسة في الفتره بين :المحدد الزماني .1

28-5-2015 .

لية التربية الرياضية في ات الدراسة في مختبر كإختبارتم إجراء : المحدد المكاني .2

.الجامعة الأردنية و صالة الأمير راشد لرياضات الدفاع عن النفس

تم إجراء هذه الدراسة على لاعبي التايكواندو المميزين والحاصلين : المحدد البشري .3

.2015 دان وأكثر في الأردن لعام 2على الحزام الأسود

:مصطلحات الدراسة

) تاي(من نشأ في الجزيرة الكورية، وتتألف كلمة تايكواندو هو فن قتالي : التايكواندو

الذي يستخدم القدم الأسلوب القتالي تعني الفن أوو) دو(، ووتعني القبضة) كوان(ووتعني القدم

.(kim,1990) )1998الرفاتي،( في القتالوالقبضة

طويلة نية زمفترهولهي قدرة العضلة على أداء العمل بشدة متوسطة : القدرة الهوائية

).2000سعد الدين،( الأكسجينفي إنتاج الطاقة على توافر الجسمبحيث يعتمد

ثانية، حيث يتم إنتاج الطاقة في هذا 30أعلى شغل منجز خلال هي : القدرة اللاهوائية

اللاكتيت الأكسجين أو مساهمته بشكل جزئي كما في نظام بعدم توافرالنوع من التمرينات

)Tharp &Johnson,1985.(

رياضية المتتابعة أو الفردية بكل اللاعب على أداء الحركات الهو قدرة: الأداء المهاري

).تعريف اجرائي(تميز

7

الفصل الثاني

الإطار النظري والدراسات السابقة

لإطار النظريا −

الدراسات السابقة −

التعليق على الدراسات السابقة −

8

الفصل الثاني

لدراسات السابقة واالإطار النظري

:تاريخ رياضة التايكواندو

لكثيرعندما كانت كوريا مركزاً عام قبل الميلاد،2000نحو إلىالتايكواندويرجع تاريخ

وتتلخص هذه ). الماشلاد(و)اليونجو(مثل من القبائل والجماعات التي كانت تتميز بألعاب شعبية،

افق ات تستخدم للتقرب من االله والعبادة، وروفيها إشار تشبه الرقصات، بحركات إيقاعية الألعاب

سة لذا أصبحت المواجهة أكثر شرا زدياد مناطق الصيد والزراعة،إعدد القبائل الكورية زدياد إ

ستخدام أساليب للحماية من الحيوان والدفاع عن لإا اضطر القبائل مم ،مع الحيوانات المفترسة

كات اللعبة من شكلها البدائي إلى الأسلوب الفني حر ثم تطورت ،)التايكوان(النفس، وأطلقوا عليه

حتى أصبحت التايكواندو الرياضة الشعبية الأولى في كوريا، وذلك عندما نشأت الجمهورية

).2009بيت المال،(1948الكورية عام

بدأت رياضة التايكواندو عقب انتهاء الحروب الكورية والتحرر من الاستعمار الياباني ،

والألعاب الشعبية التي تضم ة بالحضارة القوميماما كبيراًتكوري يهتم اهفأصبح الشعب ال

من قبل واسعاًلها قوانينها الخاصة، حيث لاقت اهتماماً التايكواندو كلعبة قبل أن تصبح رياضة

غير منظمة في العديد من بصورة عديد من مدارس رياضة التايكواندوالكوريين ليبدأ تأسيس ال

خرج رياضة التايكواندو بصورة لت1950عام ر ذلك حتى الحرب الكورية ستماو ،المناطق

).2009زيدان،(واسعة لعامة الشعب، وذلك بعد ما استقرت كوريا من آثار حربها مع اليابان

تحاد العالمي لإتم تأسيس ا 1973وفي عام ،1961عام للتايكواندو الاتحاد الكوري أُسس

تحاد الدولي آلان لإليصبح عدد الدول المنظمة ل دول 108ه والذي ضم في عضويت،للتايكواندو

اقتصرت على الرجال ف، 1973 دولة، حيث أجريت أول بطولة للتايكواندو في العام نفسه 157

ويعد يوم ، 1980 عام للتايكواندوتحاد العالمي لإفي ذلك الوقت واعترفت اللجنة الأولمبية با

عتماد التايكواندو إحيث تم خا مفصليا في التايكواندوتاري1994عام الرابع من أيلول سبتمبر

). 2009ي،الحيان(، )2009،زيدان (2000رياضة رسمية في أولمبياد سيدني عام

9

:التايكواندو في الوطن العربي

بعض الدول وتميزت الوطن العربي كغيرها من دول العالم، وتطورتدخلت التايكواندو

فلقد مصر والأردن؛ نافست على مستوى العالم، مثلفاندو في رياضة التايكوعن بلاد أخرى

ودخلت . ن المميزين في رياضة التايكواندورجت العديد من اللاعبي وخَ واسعاًتطورت تطوراً

إليها ليبيا من أوائل الدول العربية التي دخلتتعد و 1969 التايكواندو ليبيا في عامرياضة

دول الوطن العربي الأخرى فتميزت فيها أما ). 2009،بيت المال(التايكواندو في ذلك الوقت

؛ فحسب التصنيف العالمي خلال بعض اللاعبين في هذه الدولمن رياضة التايكواندو،

العربية تميزت الأردن في تصنيفها مقارنة بالدولtaekwondodata موقع علىللتايكواندو

.الأخرى في شتى البطولات

:التايكواندو في الأردن

وتم اعتمادها بصورة رسمية عند 1977الأردن في عام ياضة التايكواندو إلىدخلت ر

مير الحسن بن طلال برئاسة سمو الأ14/5/1979بتاريخ ايكواندو لتلتحاد الأردني تأسيس الإ

كأول رئيس للاتحاد الأردني للتايكواندو، ليكون هذا الاتحاد في وقت سريع في طليعة الاتحادات

قق الإنجازات في البطولات العربية والعالمية حيث أصبحت رياضة التايكواندو الأردنية التي تح

الاتحاد الدولي الأردن برياضة التايكواندو إلىوتم انتساب .الأردن في واسعاًتلقى إقبالاً

العربي فكان الإتحاد أما انتساب الأردن إلى 1979 وذلك في العام نفسه أي عام ،والأسيوي

حيث حقق إنجازات والدولية داليات العربيةي للموالذي كان يمثل البداية الحقيقية 1997في عام

يزال سمو الأمير الحسن لا ميدالية دولية مابين الذهب والفضة والبرونز و750بلغت باهرة

). الأردني للتايكواندوالإتحاد(هذايومنا إلى للإتحاديتبوأ الرئاسة الفخرية

؛ الأمر الذي واسعاًندو إقبالاًا لاقت رياضة التايكو فقد المحليةأما على صعيد البطولات

عدد المباريات للاعب أدى إلى تطور هذه الرياضة فزيادة احتكاك اللاعبين ببعضهم، و زيادة

رتقاء بمستوى اللاعبين الأردنيين على الصعيد المحلي والعربي والعالمي مما لإالواحد أدى إلى ا

.مساهم في زيادة خبراته

10

:ندوامميزات لعبة التايكو

. كبيراًبشكلإنها تعمل على اكتساب الأفراد اللياقة البدنية .1

. قوه المجتمعمما ينعكس على ، الافرادةتعمل على زياده قو .2

. جتناب العادات السيئة، مثل التدخينإمن خلال نسان الإالمحافظة على صحة .3

.كلكالمجتمع عبين وحترام بين اللالإنشر روح الحب والتعاون وا .4

.عتداء عليه ما تم الإ إذاهتمكن الفرد من الدفاع عن نفس .5

.تعمل على تكوين العلاقات الطيبة وتقويتها بين اللاعبين والمدربين .6

. ستغلال القوةإكتساب الفرد الثقة بالنفس، وتمنعه من الغرور وإتساهم في .7

.)2011هرة،الزوا( تنمي القدرة على ضبط النفس وعدم الغضب بسرعة .8

:ندوالباس التايكو

قطعة علوية وقطعة سفلية يفصل ،بدلة رياضية لونها أبيض تتكون من قطعتين وحزام

لون الباقة حسب مستوى اللاعب وحزامه، مع تغيربينهم حزام يربط على خصر اللاعب،

لمهارات ويشترط في بدلة التايكواندو أن تكون فضفاضة ولا تعيق لاعب التايكواندو عن أداء ا

.)1( كما في صورةوالركلات

غير لون الباقة حسب مستوى اللاعبتوضح بدلة التايكواندو وت )1(صورة

http://punjab-pk.all.biz/fa/lbas-tkwandw-g82331#.VWBctrlViko

11

:ندو ترتيبها ومعانيهااأحزمة التايكو

الذي لا يمتلك سابق معرفة وهو يدل على براءة اللاعب المبتدئ: الحزام الأبيض .1

.عن التايكواندو

وهو يدل على بدء زرع البذور في الأرض أي أن لاعب :الحزام الأصفر .2

.ندو بدأ بتعلم الأساسياتاالتايكو

وهو يدل على الأرض التي تورق فيها النبتة وتضع جذورها : الحزام الأخضر .3

.تعلم أساسيات التايكواندو تطور في وهو

وهو يدل على النبتة وقد بدأت تتجه نحو السماء إلى أن تصبح : الحزام الأزرق .4

.شجره عالية، أي أن تدريبات التايكواندو بدأت تتقدم

وهو يدل على حصاد الثمر، وهو يدل على أن لاعب التايكواندو : الحزام البني .5

. تعلم الفنيات بالانتقال إلىتقن الأساسيات وبدأأ

.رة اللاعب و ثقته بنفسهوهو يدل على خطو: الحزام الأحمر .6

. سنة14هو للاعبين تحت سن ): 1(الأحمر والأسود بوم .7

وهو ضد الأبيض، ولذلك يدل على النضج والبراعة كما يشير إلى : الحزام الأسود .8

).2008السكري،( التايكواندولاعبقلب عدم نفاذ الخوف إلى

:الأوزان في التايكواندو

الك العديد من وزن في تحديد مجال التنافس، وهنعلى التعتمد رياضة التايكواندو

ولمبية في رياضة التايكواندو منها المحلية ومنها الأولمبية، فتقسم الأوزان الأ التقسيمات للأوزان

:أوزان حسب الجدول التالي)4(إلى

12

)1(لجدو

الأولمبية لرياضة التايكواندوتقسيم وتصنيف الأوزان

لتصنيفا أوزان السيدات أوزان الرجال

وزن الذبابة 49أقل من 58أقل من

وزن الريشة 49-57 58-68

وزن الوسط 57.1-67 68.1-80

الوزن الثقيل 67أكثر من 80أكثر من

دتين تقدم التايكواندو فن الحركة في الدفاع عن النفس باستخدام الرجلين واليدين المجر

حيث تعمل التايكواندو النفس انتشاراًن رياضات الدفاع ع من أكثر مما جعلها،دون أي أدوات

:على إشباع رغبات الفرد الروحية بصورة ملائمة، وتتكون كلمة تايكواندو من

− (TAE) ستخدام الرجل في الضربإ التي تعني .

− (KWON) ستخدام اليد أو القبضة في الضربإ التي تعني .

− (DO) وهي الطريقة أو الأسلوب الممارس(kim,1990)،) 1998فاتي،الر(.

: فنجد أن لكل حرف معنى (TAEKWONDO)كلمة التايكواندو عند تحليل أما

THINK (T)التفكير −

ACTION (A)الحركة −

ELEGNCE (E)أناقة −

KOREA (K)كوريا −

WILL (W) رادةالإ −

ORDER (O)النظام −

NATURAL (N)فطري −

DEFENCE (D)دفاع −

ONE PLAYER (O)فردية −

13

TAEKWONDO)) (2008لسكري،ا.(

:نظم إنتاج الطاقة

في جسم الإنسان موضوع بالغ الأهمية لدى العلماء والباحثين ة إن معرفة مصادر الطاق

في مجال التربية الرياضية؛ لما له من علاقة بالانقباضات العضلية والأداء الرياضي حيث يتم

حتياجات العضلة، لإا تحديد مصدر الطاقة المناسب على قدر الجهد والنشاط المطلوب، وتبع

والنشاط البدني ترتبط بنوع الحركة أو نوع الأداء في جسم الانسان فمعرفة طريقة إنتاج الطاقة

خلال فتره قصيرة من الزمن ة فالقيام بالانشطة السريعة تتطلب حجما معينا من الطاقالممارس

طاقة يتمتد لفتره من ال إن أنشطة أخرى تحتاج إلى نوع أخر، وبالمقابل ف متر100كسباق

).2006،الكيلاني( مترجري5000طويلة، مثل سباق

و ) 2008،ةسلام(و(Fox,1984) و )2007جوكل،(العلماء ومن بينهم اتفق العديد من

:على أن نظم الطاقة في جسم الإنسان تقسم إلى) 2006،الكيلاني(

أداء هي قدرة العضلة على و: القدرة الهوائيةنظام الطاقة الهوائي من خلال .1

في إنتاج الطاقة الجسم طويلة بحيث يعتمد زمنيةفترهولالعمل بشدة متوسطة

).2000سعد الدين،( الأكسجينعلى توافر

قياس القدرة الهوائية

لقد تطورت الإختبارات والأدوات على مر العقود لقياس القدرة الهوائية بقدرة وكفاءة

ية كانت تستخدم لهذا الغرض وأطلقو عليها أكبر، حيث بدأت عملية القياس من أسطوانة معدن

، وتنوعت الأجهزة والأدوات من ذلك الحين إلى أن وصلت إلى جهاز )تيسو(اسم

السيرالمتحرك، والذي يعد أفضل جهاز يقيس القدرة الهوائية، ويمكن أيضا القياس بواسطة

وتم تقسيم . لديهم إعاقةدراجة الجهد الثابتة وصندوق الخطوة أو مجهاد اليدين الذي يستخدم لمن

:هذه الأجهزة والأدوات والإختبارات إلى

بروتكولات السير المتحرك : إختبارات تقيس القدرة الهوائية بطريقة مباشرة، مثل .1

، Al-rahameh,2010)(،و بروتكولات دراجة الجهد الثابتة ) بروتكول بروس(

.)(Al-rahamneh & Al Kilani 2014وبروتكولات مجهاد اليدين

14

). ومعادلة فوكس-معادلة ستورير وآخرون(معادلات تنبؤية تقيس القدرة الهوائية .2

) 2009الهزاع،: (تقدير القدرة الهوائية من خلال إختبار ات ميدانية مثل .3

).2013رضوان وال مسعود،(و

كم2إختبار المشي مسافة

والنساء من خلال على تقدير الإستهلاك الأقصى للآكسجين لدى الرجال يقوم هذا الإختبار

المشي، حيث يعتمد هذا الإختبار في تقديره على زمن قطع المسافة، ومعدل ضربات القلب بعد

.نهاية الإختبار مباشرة، ويعتمد كذلك على معرفة العمر ومؤشر كتلة الجسم

: إختبار الجري مسافة ميل ونصف

ويعتمد هذا الإختبار ) كم2،41(يقوم الشخص المفحوص في هذا الإختبار بالجري لمسافة

على الزمن المستغرق في قطع المسافة حيت إن لكل فئة عمرية رتبا تبين الأستهلاك الأقصى

.للأكجسين بالاعتماد على العمر للمفحوص

: دقيقة12إختبار كوبر للجري مدة

لى ويعد هذا الإختبار من أهم الإختبارات وأكثرها استخداماً، حيث ينسب هذا الإختبار إ

حيث طور كوبر إختبار ه من خلال التجارب المتعددة ) 1968(الطبيب الامريكي كينث كوبر

سنة وقاس لهم 22التي أجراها على القوات الجوية الأمريكية حيث كانت متوسط أعمارهم

ويقوم إختبار كوبر على . الإستهلاك الأقصى للأكسجين، وذلك بواسطة جهاز السير المتحرك

ة المقطوعة للشخص المفحوص حيث تقسم إلى مستوى عالٍ ومستوى متوسط مقدار المساف

.ومتسوى منخفض ويطبق هذا الإختبارعلى الرجال والسيدات

:إختبار هارفارد للخطوة

ويعد من أقدم الإختبارات التي تقيس الجهد البدني وهو إختبار لتحديد الكفاءة البدنية

هم لياقة بدنية جيدة ؛لأنه إختبار شاقاً نسبياً ويتلخص ويصلح هذا الإختبار للأشخاص الذين عند

30وبمعدل ) سم51(هذا الإختبار في الصعود والنزول من على صندوق خشبي يبلغ ارتفاعه

).الشعور بالتعب ( دقائق ،أوعند عدم القدرة على المواصلة 5مرة بالدقيقة مدة

على -صدر من مصادر الطاقة كم-يعمل جسم الإنسان عند استخدام القدرة الهوائية

غم من الجلاكوجين، بوجود الأكسجين لينتج ثاني اكسيد الكربون وماء يسمحان 180تحطيم

15

، ولا ATP بحيث يمكن إنتاج عدد كبير من ATP مول من 39لتحرير طاقة تكفي لتصنيع

اً على يعطي أي نواتج أو رواسب تسبب التعب الموضعي للعضلات العاملة و لا يساعد أيض

تراكم حامض اللاكتيت، ويتخلص الجسم بسهولة من ثاني أكسيد الكربون المتشكل عن طريق

الرئتين، وأيضا يمكن تحطيم الدهون والبروتين والنشويات لإنتاج الطاقة في هذا النظام

).2006الكيلاني،(

وثيقاً بمستوى فهي ترتبط ارتباطاً تؤثرالقدرة الهوائية في الكفاءة البدنية والجسمية للفرد،

إلى أن أهمية القدرة الهوائية تكمن ) 2000 سلامة،(وأشار. فتحدد قدرة الفرد على الأداء الفرد،

بأنها لا تتطلب أقصى سرعة أو أقصى قوة للأداء، ولكنها تحتاج للاستمرار في الأداء لفترة

.أطول

:العوامل المؤثرة على القدرة الهوائية

.اخل إلى الرئتين في هواء الشهيقمحتوى وكمية الأكسجين الد .1

.التهويه الرئوية .2

. محتوى هيموجلوبين الدم .3

.حجم الدم .4

. قدرة القلب على دفع الدم .5

مقدرة الأوعية الدموية على تحويل سريان الدم من الأنسجة غير العاملة إلى .6

.الأنسجة العاملة

.قدرة الأنسجة العضلية على استقبال الدم .7

.لقلبالدم الوريدي العائد ل .8

كفاءة المتكوندريا في تحويل الطاقة الهوائية إلى طاقة كيميائية متمثلة في مركبي .9

ATP،ADP) ،2013رضوان وال مسعود.(

16

Anaerobic Energy Systemنظام الطاقة اللاهوائي .2

تساوي حاصل ضرب هي قدرة الفرد على أداء مجهود بدني محدد في مدة زمنية معينة و

توفير وتعتمد قدرة الفرد على) الزمن /المسافة Xالقوه ( ،على الزمن مقسومة القوه في المسافة

) 2009هزاع،( الأكسجين الموجود في العضلات كميةالطاقة من المصادر اللاهوائية على

:ويتكون النظام اللاهوائي من

:النظام الفوسفاتي

كونه الأسرع بين الطاقةنقباض العضلي وإنتاج نظام الفوسفاتي المصدر المباشر للإيعد ال

دنوسينيوجد ثلاثي فوسفات الأ الطاقة الهوائية واللاهوائية حيثنظم إنتاج

(ATP) Adenosine triphosphate نشطاره يحرر كمية كبيرة إفي الخلايا العضلية، وعند

:توضح ذلكوالمعادلات التالية من الطاقة

17

فوسفات عضوي + ثنائي فوسفات الأدونسين ونسينثلاثي فوسفات الأد .1

طاقة +

ATP ADP + Pi + E

+ ثلاثي فوسفات الأدنوسين ثنائي فوسفات الأدونسين +فوسفات الكرياتين .2

كرياتين

PC+ADP ATP +C

مول0.3 في العضلة قليلة وخاصة عند السيدات حيث تقدر ب ATP & PC ةكمي تعد

مول أي لا تكفي إلا لنشاط بدني سريع، وتشير الدراسات إلى أن 0.6أما عند الرجال فهي

).2003،سيد(ثواني 10-7من تي يستمر ظام الفوسفامخزون الن

):Lactic System (اللاكتيتنظام

تحلل اللاهوائي للجلاكوجين والجلوكوز وهو من أسباب النتاج عملية هو اللاكتيت

الحموضة في إلى ارتفاع تاللاكتي تراكمؤدي زيادةيالمباشرة بحيث بالطريقة غيرالتعب

لمعدل استهلاكهت الراحة ويكون معدل إنتاجه موازياً في وقاللاكتيتينتج . والدم العضلات

. تقريبا)لتر/ملي مول1(، حيث يبلغ مستواه في وقت الراحةمما يبقية في حالة من التوازن تقريباً

يتصاعد حيث ه مما يجعلستهلاكهإكثر من الجهد البدني ليصبح أأثناءولكن معدل إنتاجة يزداد

. مؤشرا إلى الدخول في العمليات الأيضية اللاهوائية)لتر/ول ملي م 4( الى اللاكتيت يعد تراكم

شحمة الأذن وأطراف أصابع لسحب عينات الدم في عملية القياسومن أكثر الأماكن شيوعاً

).2009الهزاع،(اليدين

لاهوائياً ATP يعتمد على بناء الاللاكتيتعلى أن نظام ) 1984علاوي وابو العلا،(أكد

بحيث يكون مصدر الطاقة هو )Glycolysis(لاهوائي للجلوكوزالتحلل ال عن طريق

فمن والذي يأتي من المواد الكربوهيدراتية الموجودة في الطعام،) (glycogenالجلايكوجين

صورة بسيطة على شكل سكر إلى عملية الهضم تتحول الكربوهيدراتخلال

، ن في العضلات والكبدويوجد بالدم أو يخزن على شكل سكر جلايكوجي) glucose(الجلوكوز

:وتقسم الكربوهيدرات إلى ثلاثة أنواع

18

لى جزيء واحد من السكر، وتحتوي ع:السكريات الأحادية أو الكربوهيدرات البسيطة .1

.الجلوكوزتحويل هذا النوع إلى مركب أبسط من ولايمكن

الأمثلة على ثنين، ومنإوهي تحتوي على سكرين أحاديين : السكريات الثنائية .2

. العسل والتمرسكريات الثنائية ال

من 10-3هذا النوع من الكربوهيدرات على ويحتوي :السكريات المركبة

الأمثلة عليها الخضروات والفواكةالسكريات الأحادية المترابطة مع بعضها بعضا، ومن

(McArdle & et al, 2007).

من % 34في الكبد ما يقارب خزن المأن نسبة الجلايكوجينإلى ) 2000،الحماحمى(يشير

. من الجلايكوجين تخزن في العضلات% 66 وما نسبه الجلايكوجين الموجود في الجسم

إلى ستخدام الجلايكوجين لإنتاج الطاقة خلال الجهد البدني المرتفع الشدة، يتحول إعند

يؤدي إلى لذيمر االأكسجين؛ الأ دون الحاجة إلى ATPستخدامه في عملية إنتاج لإجلوكوز

العضلة زيادته فيعند ظهور التعب مما يؤدي إلى والدم العضلة فياللاكتيتتراكم

.نظم إنتاج الطاقة في جسم الانسان)1(ويوضح شكل)2000سيد،(

نظم إنتاج الطاقة في جسم الانسان) 1(شكل

19

):الإختبارات(القدرة اللاهوائية قياس

رضوان (و ) 2009الهزاع،( اللاهوائية، فقد أشارالقدرةاس هنالك العديد من الطرق لقي

:التي تقيس القدرة اللاهوائية ومنهاالإختبارات العديد من إلى ) 2013ل مسعود،آو

): ثواني أو أقل10(اللاهوائية القصيرة الإختبارات -1

العديد من ، وهنالك ثواني10 بأقصى قدرة ممكنة مدة بدنياًالتي تتطلب جهداًالإختبارات

، فهي تتنوع بين المعملي والمخبري وبين ةالتي تقيس القدرة اللاهوائية القصيرالإختبارات

التي تقيس الإختبارات ، فقد صنف العلماء أهم بين المعملي والمخبريالمختلطةالإختبارات

: إلىةالقدرة اللاهوائية القصير

. Vertical Jump Testالوثب العمودي إختبار

كبيراًستخداماًإستخدام مخزون مركبات الفوسفات في العضلة إعلى ختبار الإ هذا يقوم

وبأعلى معدل سرعة ممكن حيث إن الوثب لأعلى لايستغرق أكثر من ثانية واحدة ولذلك لا

ولأن جميع الوثبات التي يؤديها اللاعب ، في مكونات اللياقة البدنيةختبار الإيمكن أن يدخل هذا

على أدائه اللاعب أويمكن أداؤها دون أن تعمل على تناقص في قدرة ثوانيل عشر خلا

.ات القدرة اللاهوائية القصيرةإختبارضمن ختبار الإ؛ ولذلك السبب قسم العلماء هذا الرياضي

الوثب العموديإختبار توضح طبيعة ) 2(صورة

http://www.make-time-for-change.com/real-life-products-for-vertical-schooling

updated/

20

.Margaria Staircase Testجيريا الدرج لمارإختبار

وفة المعرالإختبارات الذي يعد من اكثر يريا إلى العالم الايطالي مارجختبار الإينسب هذا

غير ساعة دوات ؛ فهو لا يتطلب أه لسهولة تطبيقه وكذلك قلة تكلفتاللاهوائية نظراً لقياس القدرة

القدرة العضلية للرجلين لتخطي مجموعة من الدرجات حيث ختبار الإ هذا يستخدم .توقيت ودرج

ستخدام هذاإ خطوات ويكثر 6وص أن يجتازها في درجة وعلى المفح) 12(يكون عدد الدرجات

.الرياضيينبين أوساط ختبار الإ

جيرياالدرج لمار إختبار ) 3( صورة

http://www.spanishdict.com/answers/176568/la-palabra-del-da-escalinata

.) ثانية 50 –20( ةوائية المتوسطاللاهالإختبارات -2

:الإختبارات ثانية ومن هذه 50-20 يدوم من شاقاًبدنياً جهداًالإختبارات هذه تتضمن

Second Wingate Test-30 الثلاثين ثانية لوينجاتإختبار

الإختبارات كأحد أدق ختبار الإنتشر هذا إ حيث 1974عام في Wingateإختبارظهر

30على إنجاز أكبر قدر من الشغل خلال Wingate إختبارقوم اللاهوائية، وي التي تقيس القدرة

معتمدة ختبارالإاللاهوائية، وتكون المقاومة في هذا لقياس القدرة جيداًثانية حيث يعد مؤشراً

ستخدام أ بWingateإختبار ، ويقاس جم من وزن الجسم0.75على وزن الجسم حيث تساوي

للمفحوص وذلك من خلال أقصى جهد ة في الأداء البدني القمدراجة الجهد الثابتة للوصول إلى

بل الشخص الأخذ بعين الاعتبار الكلمات الحماسية من ق ثانية، مع30وأسرع شغل خلال

تمتد من دقيقتين إلى ة، ويجب قيام الشخص المفحوص بالإحماء مدالفاحص للشخص المفحوص

21

وفيها يقوم الشخص رة الاستشفاءخمس دقائق،هذا ويجب أن تلي فترة الإحماء فترة تسمى فت

ختار العلماء دقيقتين إخمس دقائق، وقد من الراحة يمتد من دقيقتين إلى قسطالمفحوص بأخد

ة والعودة إلى الحال كن للفرد فيه الاستشفاء من التعبكزمن للاستشفاء ؛لأنه أقل زمن يم

، ومن ظة بتدفق الدم فيهاأن تبقى محتفكن للعضلات وخمس دقائق وهي أقصى فترة يمالطبيعية،

فتره التهدئة، وتستغرق من تليها ختبارالإ ينتقل المفحوص إلى فتره تزايد السرعة وفترة تنفيذ ثم

ويجب في . ختباردقيقة إلى دقيقتين، وهذه الفتره تأتي مباشرة بعد زمن الثلاثين ثانية المقررة للإ

يكون هنالك ثنية خفيفة عند بحيث ب طول المفحوص ضبط المقعد حس Wingate إختبار

).Bar-or,1987( درجات مئوية 10مفصل الركبة ما يقارب

Wingateإختبار طبيعة ) 4(صورة

22

Wingateعلاقة الإختبارات قصيرة المدة بالطاقة المصروفة في إختبار )2(ويبين الشكل

McArdle&et al ,(2007).

Wingateمة الطاقة في إختبار نسب مساهمة انظ) 3(ويبين الشكل

McArdle&et al ,(2007).

23

) ثانية 120-60(ات اللاهوائية الطويلة ختبارالإ .3

: اترختباالإمن أهم هذه وة ثاني120-60يدوم من الإختبارات وهذا النمط من

: anaerobic power step test اللاهوائيةللقدرةالخطوة إختبار

ون التطبيق حيت يمكن تطبيقه من قبل المعلم في المدرسة دالخطوة بسهولةإختبار يمتاز

ويقوم يحتاج إلى معلومات دقيقة أو أدوات ولا أجهزه معقدة،الاستعانة بمختصين حيث إنه لا

مكنة حيث يكون ارتفاع الصندوق بأقصى سرعة مختبار الإ على القيام بالمفحوصعلى قدرة

بيت إحدى القدمين على الصندوق والصعود عن طريق تثختبارالإ يمكن أن يؤدى وسم 40

انب الأيسر أو مواجها للصندوق في الجالمفحوصوالنزول في القدم الأخرى، ويجب أن يقف

. ثانية60ختبار الإالأيمن وتكون مدة

اللاهوائيةة للقدر الخطوةإختبارتوضح طبيعة )5(صورة

http://i.ytimg.com/vi/HmfRX4awMPc/maxresdefault.jpg

Cunnigham and Faulkner Treadmillالسير المتحرك لكونجهام وفولكنر إختبار

Test:

فيجب أن تخدام جهاز السير المتحرك سأاللاهوائية ب إلى معرفة القدرة ختبارالإيهدف هذا

ختبارالإويتم بدء % 20 كم في الساعة، وعند ميل عالٍ بمقدار14 يجري المفحوص على سرعة

بمجرد وصول الشخص المفحوص ختبارالإوص يديه عن العارضتين ،وينتهي عند إبعاد المفح

. ومحاولة إمساكه للعارضتين الجانبيتينللتعب

24

السير المتحرك لكونجهام وفولكنر إختبارتوضح طبيعة )6(صورة

http://www.manners.nl/wp-content/uploads/2013/07/32303513-treadmill.jpg

:لمؤثرة في القدرة اللاهوائيةالعوامل ا

العوامل التي تؤثر في قدرة الشخص اللاهوائية، حيث تختلف هذه ) 2008،ةسلام(ذكر

:حسب متغيرات عديدة من أهمها القدرة من شخص لشخص

من الجلاكوجين حيث يعد نقص أو زياده مخزون الطاقة المؤثر محتوى العضلة .1

. في العضلة ATPالأهم في معدل انتاج ال

؛ الأمر الذي اللاكتيتتختلف قدرة العضلة على تحمل مستوى عالٍ من تراكم .2

.في قدرة الأفراد اللاهوائية يؤثر بصورة كبيرة

. الارتفاع الشديد في درجه الحرارة .3

. نوع الألياف العضلية .4

.القوه العضلية .5

.السن .6

25

ية بين اللاهوائ اللاهوائية حيث تختلف القدرة يؤثر الجنس أيضا في القدرة .7

.الذكور والأناث وعلى مختلف الأعمار

: اللاهوائيةالقدرةأهمية

اللاهوائية في أنها تعتمد على نظام ثلاثي فوسفات الأدونسين ونظام القدرةتبرزأهمية

من أسرع نظم الطاقة في جسم الانسان، وللقدرات اللاهوائية أهمية كبيرة واللذين يعداناللاكتيت

خلال عدد معين من الثواني قبل التداخل قصى جهد بدني ممكن عند أ طاقةفي أنها تعمل كنظام

إلى أن نظام الطاقة اللاهوائي ) 2009هزاع،(بين أنظمة الطاقة، حيث أشار العلماء ومن بينهم

العلا ابو (ثانية وأشار لكل منهما عند الدقيقة ال% 50والهوائي يكونان في نسبة تأثير على الفرد

أن أهم ما يميز القدرة اللاهوائية ويزيد من أهميتها أنها لا تعتمد على انتظار لى إ) 2003،وسيد

العضلات العاملة حيث إن العضلة تعتمد على الطاقة الموجودة إلى تحويل أكسجين هواء التنفس

الانقباض بقوه تتميز أن جميع الأنشطة اللاهوائية فاشار إلى) 2008،ةسلام(في العضلات أما

الطاقة من ثلاثي فوسفات الأدونسين حيث تتميز نتاج مر الذي يؤدي إلى زيادة إلأالعضلي، ا

. بالشده العاليةيضاأ

26

:الدراسات السابقة

دراسة تحليلية للمهارات الأساسية وأهميتها النسبية في )2012(صبري،وأجرى صالح .1

تخبات العالمية شتملت عينة الدراسة على لاعبي المنإ .ويات لدى لاعبي التايكواندالمبار

للأوزان المختلفة الذين يتنافسون على المركزين الأول والثاني في المباريات النهائية في

ستخدم الباحثان أو لاعبا،)16(والبالغ عددهم )2007(بطولة العالم الثامنة عشرة في بكين

كثر المهارات في أن مهارة الركلة الهلالية هي أ المنهج التجريبي، أما نتائج الدراسة فتتركز

وأوصى الباحثان باتساع التكرارات التدريبية للركلة الهلالية . ولمختلف الأوزانستخداماًإ

.داخل الوحدة التدريبية

هدفت للتعرف إلى أثر تدريبات البليومترك على قوة عضلات والتي) 2012(دراسة الطورة .2

لاعب ) 12(الدراسة على الرجلين لدى لاعبي التايكواندو في الأردن، وقد اشتملت عينة

سنة وقد تم إجراء ) 17-14(تايكواندو حاصل على الحزام الأسود وتراوحت أعمارهم بين

الإختبارات القبلية و البعدية لأفراد عينة الدراسة وكانت نتائج الدراسة تشير إلى وجود

على جميع فروق ذات دلالة إحصائية للبرنامج التدريبي المطبق لصالح الإختبارات البعدية

إختبار الوثب العمودي، ويوصي الباحث بزيادة سات إختبارات القوة المختلفة عدادلالة قيا

الاهتمام من قبل المختصين بتمرينات البايومترك و إعتمادها جزءا مهما من البرنامج

.التدريبي للأفراد

ب البالستي طريقة التدري دراسة هدفت إلى التعرف على تأثير) 2012(وآخرون أجرى جابر .3

.المرتبطة بالسعة اللاهوائية الطويلة على بعض المتغيرات البدنية والمهارية بالكرة الطائرة

طالباً في )20(ستخدام المنهج التجريبي، وأجريت الدراسة على عينة مكونة منإحيث تم

نت كلية التربية الرياضية الجامعة الأردنية، وقسموا إلى مجموعتين، إحداهما ضابطة وتكو

طلاب وبعد معالجة البيانات إحصائيا ) 10(طلاب والأخرى تجريبية وتكونت من ) 10(من

تبين وجود فروق دالة إحصائيا بين القياسيين القبلي والبعدي ولصالح القياس البعدي لأفراد

باستخدام المجموعة الضابطة في بعض المتغيرات البدنية والمهارية، ويوصي الباحثون

في مجال %) 60-50(بالستي بالأثقال المرتبطة بالسعة اللاهوائية مختلفة الشدة ال التدريب

.التدريب بالكرة الطائرة

27

دراسة بعنوان الكفاءة الهوائية واللاهوائية وعلاقتها بدقه أداء ) 2011(أجرت لطف االله .4

ستخدمت الباحثة المنهج الوصفي أمهارتي الإرسال والضرب الساحق بالكرة الطائرة، و

بالأسلوب المسحي حيث تكونت عينة البحث من طلاب المرحلة الرابعة في كلية التربية

علاقة وجدت الباحثةحيث )9( الرياضية بجامعة بغداد، تخصص الكرة الطائرة وعددهم

بالكره الطائرة وعدم وجود ) الضرب الساحق(رتباط معنوية بين الكفاءة اللاهوائية ودقة إ

مستوى الكفاءة ين الكفاءة الهوائية ومتغيرات البحث وضعفرتباط معنوية بإعلاقة

أما أهم التوصيات فكانت ضرورة التركيز على التدريبات اللاهوائية . اللاهوائية لعينة البحث

نفجارية والتحمل العضلي والخلط المستمر بين التمرينات لإالحركات ا بشكليها لتطوير

. الهوائية واللاهوائية

التعرف على مستوى الذكاء الانفعالي لدى اللاعبين والتي هدفت إلى) 2010(دراسة الشريم .5

الناشئين المشاركين في بطولة غرب آسيا الاولى للتايكواندو وعلاقته في مستوى الإنجاز و

لاعباً ولاعبة من المشاركين في بطولة غرب آسيا الأولى ) 79(تكونت عينة الدراسة من

والذين تراوحت أعمارهم ) 2009(ان في شهر تموز من عام للتايكواندو التى أقيمت في عم

سنة، ويتضح من أهم نتائج الدراسة أن مستوى الذكاء الانفعالي لدى المشاركين 17-14بين

في الدراسة كان متوسطاً، و أنه لا يوجد فروق معنوية في مستوى الذكاء الانفعالي العام

وتوصي .اون تبعا لمتغيرات الدراسة -س باروفقا للدرجات التى تم الحصول عليها من مقيا

هتمام بالجانب النفسي والإعداد النفسي الجيد للاعبين قبل المنافسات لإالباحثة بضرورة ا

وخلالها وبعدها، و تنمية الذكاء الانفعالي لديهم وفق أسس علمية تدريبية تتوافق وطبيعة كل

.لعبة

تعرف على الفروقات في بعض القدرات دراسة هدفت إلى ال) 2009(أجرى الوديان وشوكه .6

لاعباً من لاعبي )40(البدنية الخاصة لدى لاعبي التايكواندو، حيث تكونت عينة الدراسة من

دان على الأقل والذي أهلهم للاشتراك ) 1(التايكواندو والحاصلين على درجة الحزام الأسود

قانون الإتحاد الدولي بالعديد من البطولات المحلية، مقسمين على ثمانية أوزان حسب

وأشارت نتائج الدراسة . لفئات الأوزان الثانية، وبواقع خمسة لاعبين لكل وزن للتايكواندو

إلى عدم وجود فروق في المواصفات البدنية الخاصة برياضة التايكواندو بين جميع فئات

.الأوزان المختلفة

28

المقترح للجري الارتدادي دراسة للتعرف إلى صلاحية الإختبار) 2009(عبدالقادرت أجر .7

لمسافة ستة أمتار ولمدة ثلاث دقائق في تقدير الحد الأقصى لإستهلاك الأكسجين لدى

المشاركات بمراكز اللياقة البدنية في الأردن ومقارنة هذا الإختبار بإختبارات أخرى غير

روا بالطريقة منتسبة لمراكز اللياقة البدنية، اختي)35(وتكونت عينة الدراسة من . مباشرة

المقترح العمدية، وقد استخدمت الباحثة المنهج الوصفي وأظهرت نتائج الدراسة أن الإختبار

للجري الارتدادي له من الصلاحية في تقدير الحد الأقصى لإستهلاك الأكسجين مقارنة

لبدنية عتماد هذا الإختبار من قبل مراكز اللياقة اإبالطريقة المباشرة وأوصت الدراسة بأن يتم

.المقترح كوسيلة قياس تقديرية بديلة عن الإختبارات الأخرى ستخدام الإختبارإب

لاكتيكالتعرف إلى قياس النبض و دراسة هدفت إلى Butios, & Tasika)(2007أجرى .8

لدى لاعبي التايكواندو الرجال الذين يتمتعون بقدرات للأكسجين الأقصى والإستهلاكالدم

لاعبا تراوحت )24(لمنهج الوصفي حيث تكونت عينة الدراسة منستخدام اإعالية، وتم

وتوصلت هذه . سنة، وذلك لمعرفة القدرات الهوائية واللاهوائية24-20أعمارهم بين

.أنه لا يوجد أي فروق بين اللاعبين الدراسة إلى

دراسة هدفت إلى تقييم السعة اللاهوائية في تدريبات Ponorac & et al,(2007) أجرى .9

) 95(ألعاب رياضية متعددة، وتم استخدام المنهج التجريبي، وتكونت عينة الدراسة من

، )الجودو وكرة القدم والتجديف(شخص من غير الرياضيين والرياضيين في الألعاب

وتوصلت الدراسة إلى أن قدرة الرياضيين تختلف من لعبة إلى أخرى، حيث أشارت النتائج

الأخرى في الألعاب الأخرينقدرة لاهوائية أفضل من اللاعبينإلى أن لاعبي الجودو لديهم

قيد الدراسة وكذلك غيرالرياضيين، ويفسر الباحثون بأن رياضة الجودو تعتمد على السعة

.اللاهوائية بصورة كبيرة من خلال الحركات السريعة والمتتالية

العناصر دراسة هدفت إلى التعرف على أثر بعض Wojtas &et al,(2007) أجرى .10

البدنية والقدرة الحركية والمستوى المهاري على مستوى الأداء في رياضة التايكواندو،

سنة من لاعبات ) 26-18(لاعبة تراوحت أعمارهم من ) 16(وتكونت عينة الدراسة من

إعتمد الباحثون على متغيرات . المنتخب الوطني لبوليفيا الحاصلات على الحزام الاسود

ومستوى اللياقة البدنية العامة والخاصة لرياضة التايكواندو للوصول لنتائج الطول والوزن

هذه الدرسة، وأظهرت النتائج أن أفضل اللاعبين يكون مستوى المرونة لديهم أعلى من

.في رياضة التايكواندو الأداء إيجابي على مستوى غيرهم وأن المرونة لها تأثير

29

تراكم ستجابات تقلصات القلب وإبعنوان دراسة Bouhlel &et al,(2006(أجرى .11

وهدفت . لتجريبي المنهج اونستخدم الباحثأو. خلال تدريبات ومنافسات التايكواندواللاكتيت

وعدد نبضات القلب لدى لاعبي اللاكتيتتراكم مستوى علىالتعرف هذه الدراسة إلى

تم استخدام جهاز عبين، ولا )8(وتكونت عينة الدراسة من ،المستويات العليا في التايكواندو

وتم قياس عدد نبضات القلب وتوصلت النتائج إلى أن ، تبادل الغازات وجهاز الوانجيت

. من القدرات الهوائية واللاهوائيةالتايكواندو تتطلب مستوى عاليا

التغيرات الفسيولوجية والبدنية على التعرفوالتي هدفت إلى)2005(دراسة عبد الجواد .12

تكونت عينة . شواطئ الرملية والصالات الداخلية لدى لاعبي التايكواندوللتدريب على ال

المنتسبين لمركز آسيا للتايكواندو التي تزيد أعمارهم عن لاعبين من الذكور)10(الدراسة من

الشواطئ علىمجموعة تتدرب سنة، وقد تم توزيعهم على مجموعتين تجريبيتين،18

وأشارت النتائج إلى . )5(ي الصالات الداخلية وعددهاتدرب فومجموعة ت) 5(الرملية عددها

وجود فروق دالة إحصائيا بين القياسين القبلي والبعدي ولصالح البعدي على جميع

الباحث ىأوص. نالمتغيرات الفسيولوجية والبدنية، ولكل من مجموعتي الدراسة التجريبيتي

من أهمية في تطوير بعض هتمام بالتدريب على الشواطئ الرملية؛ لما لهلإبضروره ا

.الصفات البدنية

القدرة الهوائية دراسة بعنوان فاعلية تطوير )2005(أبوالمجد،والطنطاوي أجرى .13

واللاهوائية وأثرها على بعض المكونات البدنية وعلاقتهما بمستوى الأداء االمهاري لناشئي

ناشئا وتم تقسيمهم 30ر وإختيرت عينة الدراسة بالطريقة العمدية حيث تم إختيا. كرة السلة

إلى مجموعتين متساويتين، مجموعة تجريبية وأخرى ضابطة، وكانت النتائج تدل على

وجود فروق دالة إحصائية بين القياسيين القبلي والبعدى للمجموعة التجريبية فى إختبار

التحمل القوة، والقدرة العضلية والسرعة وسرعة الاستجابة والرشاقة والتحمل الدوري

الأعلى لإستهلاك الأكسجينالتنفسي ولصالح القياس البعدي وجود علاقه ارتباطيه بين الحد

وأوصى الباحث . داء المهاري بين القدره اللاهوائيه والأةرتباطيإ ةوالاداء المهاري وعلاق

بأهمية تطبيق المدربين لبرامج التدريب المختلفه سواء البدني أم المهاري بحيث يمكن تقنينها

.ائيا ولاهوائيا لناشئي كره السلةهو

30

أثر التدريب الهوائي واللاهوائي علىهدفت إلى التعرف دراسة )2000(أجرى العربي .14

، رة اليدعلى بعض الصفات البدنية الخاصة بالأداء المهاري والكفاءة التنفسية لناشئ ك

ولى الأكانت مجموعتين متساويتين، إلى ستخدم الباحث المنهج التجريبي وقسم العينةأو

من لاعبي ناشئاً )16(وتكونت عينة الدراسة من .مجموعة تجريبية والأخرى ضابطة

تأثير البرنامج المقترح في تحسين الصفات البدنية توصلت الدراسة الىوكرة اليد،

ستخدام التدريب إوأوصى الباحث ب .نفسية ولصالح المجموعة التجريبيةوالمهارية والت

وعلى المهاري لهم اليد لما له من أثر على الأداء على لاعبي كرهالهوائي واللاهوائي

. كفاءتهم التنفسية

درة قن EFلعلاقة إلى ااسة بهدف التعرف درWadley & Rossignol )1998(أجرى .15

وأستخدام المنهج، الهوائية واللاهوائيةة ـاقطل اوأنظمة إنتاج السرعة المتكررة

، وأظهرت استرالي لاعب كرة قدم) ١٧(عينة قوامهاى ــعلــك ل، وذالوصفي

درة قر اFKNإاقة في طلج ااKIإفي م اهJMر آFو أي هKفاـJولفم ااظـIلالنتائج أن ا

.ررةKMآلاعة رJلا

دراسة هدفت الى التعرف على Odetpimbo & Rgmsbottom,(1997)أجرى .16

الشدة في تنمية فاعلية برامج التدريب للطاقة الهوائية واللاهوائية، وأثر تدريبات عالية

لاعبين من لاعبي كرة القدم حيث )10(المتطلبات البدنية الخاصة على عينة قوامها

استخدم الباحثان المنهج التجريبي وكان من أهم النتائج وجود فروق دالة إحصائياً في

.عنصر الطاقة الهوائية وكذلك اللاهوائية

ن EـFة ـEطاFKالارلعلاقة اإلى دراسة بهدف التعرف ) ١٩٩٦( سيد وعبد الوهابأجرى .17

وكلتة BF بالجسم الدهن وكل من وزن MAP مستوى القدرة اللاهوائية القصوى

ن آERJلأك اهلاKJ لاوالتعرف إلى إرتباط الحد الأقصى، LBMـــن ه بدون دالجسم

VO2 MAX وأستخدام المنهج ، الدهن وكتلة الجسم بدون الدهن بالجسم وزن بكل من

للبين كلية التربية الرياضيةب لان طM طالباً) ٣٠(وامهاعينة ق وذلك على، الوصفي

يوجد ارتباط النتائج توضح أنهم ه أوكانت. الرياضية غير لاعبي الأندية بالقاهرة من

، القصوىة ـEUواللاهـدرة الق اوكل من LBMن ه دبين كتلة الجسم بدون إيجابي

ون MFآن هدلط وزن ااFKروإ، )مآR/ق/مليلترVO2 Max( - بالهوائية مقدرةـدرة لقوا

.تIRراJ لاختبار الوثب العمودي لنتائجفقاً والقصوىة EUواللاهدرة القا

31

دراسة هدفت إلى التعرف على فاعلية إستخدام العمل الهوائي )1995(أحمد أجرى .18

واللاهوائي في بداية الوحدة التدريبية على الإنجاز الرقمي وبعض المتغيرات

سباحاً، استخدم الباحث ) 20(القصيرة، وبلغ حجم العينة الفسيولوجية لباقي المسافات

تراكم ستخدم أدوات لقياس الحد الأقصى لإستهلاك الأكسجين وإالمنهج التجريبي و

، أظهرت النتائج وجود فروق دالة إحصائياً في مستوى الحد الأقصى لإستهلاك اللاكتيت

.الأكسجين، لصالح القياسات البعدية لكلتا المجموعتين

ستهلاك لإ مستويات الحد الأقصى علىدراسة هدفت إلى التعرف ) 1991(رى محمودأج .19

1600لجري لمسافة وزمن اتر م400الأكسجين والقدرة اللاهوائية وزمن العدو لمسافة

عينة الدراسة بطريقة ختيرت إ لكره القدم في الأردن، ولىالدرجة الأمتر عند لاعبي

في الأردن وأظهرت الدرجة الممتازةمن أندية لاعبا) 35(طبقية مكونة منعشوائية

وزمن الجري كسجين ستهلاك الأالحد الأقصى لإرتباطية بين أالنتائج وجود علاقة

. متر600لمسافة

لالة الفروق للخصائص دراسة هدفت إلى التعرف على د )1990(مصطفى جرتأ .20

لتخصصات ي المهار البدنية ومدى مساهمتها في الأداءوالخصائص الفسيولوجية

ستخدمت الباحثة المنهج الوصفي والقياسات ألاعباً، ) 70(اللاعبين، وتضمنت العينة

معدل النبض، الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين، السعة الحيوية، القدرة (الفسيولوجية

أظهرت الدراسة أن هناك فروقاً في و) اللاهوائية، القياسات البدنية، القياسات المهارية

. ساهمة المتغيرات البدنية والفسيولوجية في المستوى الأداء المهاريمستوى الم

: التعليق على الدراسات السابقة

تضح لنا أنها تناولت عدة أشكال من حيث التصميم إمن خلال عرض الدراسات السابقة

.والتجريب والعينات والمتغيرات التي تم دراستها والبحث فيها

32

الأهداف

ف في معظم الدراسات سات السابقة لاحظنا تنوعا في الأهدامن خلال عرض الدرا

تحليل المهارات الأساسية إلى )2012(،هدفت كل من دراسة صالح وصبريالسابقة حيث

ودراسة Butios, & Tasika)(2007أما دراسة. وأهميتها في مباريات التايكواندو

)Bouhlel & et al (2006 الأعلى لإستهلاك الحد الدم وقياس في اللاكتيت فتشابهتا بدراسة

عبد أما دراسة . اللاهوائية عند لاعبي التايكواندوالقدرة الهوائية والقدرة لمعرفة الأكسجين

جابر دراسة و،)2000(،العربي دراسةو ،Ponorac & et al (2007) ودراسة)2009(القادر

وسيد، )2005( نطاويوالط أبوالمجد ودراسة و،)1991(محمود،دراسة و،)2012(وآخرون

دراسة ،)2011(لطف االله ، و & Rossignol,(1998) Wadley ،)1996( الوهاب وعبد

فارتبطت أهدافها في ,Odetpimbo & Rgmsbottom)1997( ودراسة،)1995( احمدو

(2007) , ودراسة )2011(لطف االله اللاهوائية و دراسةالقدرة الهوائية والقدرةدراسة

Wojtas & et al،ودراسة،)2005( و الطنطاوي، أبو المجد و،)2000(العربي، ودراسة

سيد وعبدالمهاري وهدفت دراسة فارتبط الهدف أيضا في دراسة الأداء )1995(مصطفى

وقامت . بربط القدرات الهوائية واللاهوائية بكتلة الجسم والوزن والدهون)1996( باــهولا

التايكواندو واتفقت كل من نجاز لدى لاعبي وى الإ على دراسة مست)2010(شريم الدراسة

Bouhlel & et al( ،Butios, & Tasika)(2007 ،)2012(صبري ودراسة صالح

وشوكهالوديانودراسة ) 2012( الطوره ودراسة،)2005(عبد الجواد،ودراسة ، 2006),

)2009(،) 2007 (& et al Wojtas، ،شريم ال ودراسة)سة المتغيرات على درا)2010

. المرتبطة برياضة التايكواندو

المنهج المستخدم

ختلاف لإ، ويرجع ادراسات المنهج الوصفي) 10(المنهج التجريبي و دراسات)10(استخدمت .3

ستخدمت إ أهداف وإجراءات كل دراسة على حدة، فالدراسات التي في المنهج المستخدم إلى

تأثيرات أحد المتغيرات التجريبية على بعض المنهج التجريبي كانت تهدف إلى التعرف إلى

ستخدمت المنهج الوصفي فقد كانت تهدف إلى إيجاد إأما الدراسات التي . المتغيرات التابعة

معامل الارتباط بين متغيرين أو تحديد المتغيرات المميزة لعينة معينة أو الفروق بين

:عينات مختلفة في بعض القياس وفي ما يلي

33

)2(جدول

ستخدمت المنهج التجريبيإستخدمت المنهج الوصفي والدراسات التي إالدرسات التي

المنهج التجريبي المنهج الوصفي الرقم

(2012)جابر وآخرون )2011(لطف االله .1

2. Wadley& Rossignol,(1998) (2012)الطوره

(2000)العربي 1991)(محمود .3

(2005)ويأبو المجد والطنطا (1996)سيد وعبد الوهاب .4

5. 2007)(Butios, & Tasika ,(2007) Wojtas & et al

Ponorac & et al, (2007) (2009)الوديان وشوكه .6

(2005)عبد الجواد (2009) عبد القادر .7

Bouhlel & et al ,(2006( (2010)الشريم .8

(2012) صالح وصبري )1990(مصطفى .9

(1995)احمد .10

العينة

حيث كانت دراسة )95 إلى8(بين ة في الدراسات السابقة مام العينيتراوح حج

)Bouhlel & et al ,(2006لاعبين ودراسة8كون من تت Ponorac & et al,(2007) تكونت

ممارسين للأنشطة الرياضية وغير الممارسين كدراسة وأجريت الدراسات على ، فردا95ًمن

Ponorac & et al, (2007) سيد وعبد التربية الرياضية كدراسةطلاب كلية على وكذلك

)2012(صبري وصالح لاعبي التايكواندو كدراسة وعلى)2012(جابروآخرون ،1996)(الوهاب

2007)(Butios, & Tasika، )Bouhlel &et al,(2006،الوديان وشوكه ودراسة )2009(

مراكز و)2010( شريم،ال، )2012(،الطوره، Wojtas et al (2007)، )2005(عبد الجواد،

مثل كرة اليد كدراسة ، والعديد من الألعاب الجماعية)2009( البدنية كدراسة عبد القادر،اللياقة

)2005( والطنطاويوكرة السلة كدراسة ابو المجد )1990(ودراسة مصطفى ، 2000(العربي

34

Odetpimbo (،)1991( وكره القدم كدراسة محمود )2011(وكرة الطائرة كدراسة لطف االله

& Rgmsbottom(1997، وعلى السباحة كدراسة Wadley& Rossignol,(1998) ودراسة

).1995(حمد،أ

النتائج

بأنه لا يوجد أي Butios, & Tasika)(2007 ةدراس أشارت أما نتائج الدراسة فقد

الأعلى لإستهلاك الحد الدم ولاكتيكفروق بين لاعبين التايكواندو في مستوى قياس النبض و

فقد اشارت نتائجها إلى أن التايكواندو تتطلب Bouhlel, et al (2006 (ا دراسةأم. الأكسجين

فاظهرت Wojtas & et al (2007)دراسة و.من القدرات الهوائية واللاهوائية مستوى عالياً

أن أفضل اللاعبين يكون مستوى المرونة لديهم أعلى من غيرهم وأن المرونة لها تأثير نتائجها

فأشارت إلى )2000( لى مستوى الأداء في رياضة التايكواندو ونتائج دراسة العربيإيجابي ع

للاعبين وعلى أن التدريب الهوائي واللاهوائي على لاعبي كرة اليد له أثر على الأداء المهاري

النظام فأشارت نتائجها إلى أن Wadley& Rossignol (1998)ودراسة . كفاءتهم التنفسية

وأشارت نتائج .ررةKMآلاعة رJلدرة اقر اFKNإاقة في طل اإنتاجفي م اهJMرآF أو هالفوسفاتي

إلى أن لاعبي الجودو لديهم قدرة لاهوائية أفضل من Ponorac & et al, (2007) دراسة

ونتائج دراسة عبد . غير الرياضيين اب الأخرى قيد الدراسة وكذلك علىاللاعبين في الألع

رتدادي له من الصلاحية لإ المقترح للجري اختبار الإأن في جها نتائفتلخصت ) 2009(القادر

.في تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين مقارنة بالطريقة المباشرة

ودراسة،)2012(الطوره ودراسة ،)2010(شريم النتائج باقي الدراسات كدراسة كانت

،)١٩٩٦( وعبد الوهابسيد ودراسة،)2011( لطف االله ودراسة،)2012(جابر وآخرون

)2005(عبد الجواد، ودراسة ،)1991(محمود ودراسة،)2005(الطنطاوي و، أبو المجدودراسة

.باطية وفروق بين متغيرات الدراسةرتإفي وجود علاقه ، )2009(لوديان وشوكها ودراسة

:واستفاد الباحث من الدراسات السابقه فيما يلي

.وتساؤلاتها الدراسةصياغة أهداف .1

. اختيار المنهج المناسب لطبيعه الدراسة .2

.تحديد الأسلوب الأمثل في اختيار عينة البحث .3

. والقياسات المناسبة للدراسةالإختبارات تحديد .4

35

.اختيار المعالجات الإحصائية المناسبة للدراسة .5

التعرف إلى طرق عرض النتائج ومناقشتها، والوقوف على ما توصلت إليه نتائج .6

.سات للتفسير والتأكيدهذه الدرا

:ويرى الباحث أن أهم ما يميز دراسته عن الدراسات السابقة هو

تعتبر الدراسة الحالية من الدراسات الرائدة التي تدرس القدرة اللاهوائية والهوائية على −

لاعبي التايكواندو على حد علم الباحث

عة من المتغيرات الدراسات السابقة بأنها تتناول مجمو وتختلف هذه الدراسة عن −

ختبار كوبر والمسافة إ والأعلى لإستهلاك الأكسجين والحد اللاكتيتالفسيولوجية منها

.Peak power outputونسبة الدهون وكتلة الجسم و المباراه أثناءالمقطوعة

انها تختلف عن الدراسات السابقة بانها الدراسة الاولى التي قاست المسافة المقطوعة −

. المباراهأثناءعبي التايكواندو للا اللاكتيتو

ان هذه الدراسة قامت بربط الأداء المهاري بالقدرة الاهوائية والقدرة الهوائية لدى −

لاعبي التايكواندو

36

الفصل الثالث

الطريقة والإجراءات

إجراءات الدراسة −

مجتمع وعينة الدراسة −

أدوات الدراسة −

متغيرات الدراسة −

المعالجة الإحصائية −

37

الفصل الثالث

الطريقة والإجراءات

:منهج الدراسة

. هذه الدراسةوطبيعة لمناسبته تم استخدام المنهج الوصفي

:مجتمع الدراسة

ن على الحزام الأسود الحاصلي الذكورتمثل مجتمع الدراسة من جميع لاعبي التايكواندو

) ايام بالاسبوع5(لتدريب عام والذين واظبو على ا17 والذين كان سنهم فوق وأكثر دان2

حيث كان عددهم حسب سجلات الاتحاد الاردني 2015واشتركو في بطولات في سنة

لاعب70للتايكواندو

:عينة الدراسة

الطبقية بالطريقة العشوائية وأكثر دان2 من حملة الحزام الأسود لاعباً) 16(تم اختيار

المعياري لكل من العمر والوزن والطول ونسبة قام الباحث بإيجاد الوسط الحسابي والإنحرافو

.)3(الدهون في الجسم بالإضافة إلى كتلة الجسم في جدول

38

)3(جدول

يوضح الوسط الحسابي والانحراف المعياري لمتغيرات العمر والوزن والطول ونسبة الدهون

وكتلة الجسم لأفراد العينة

الانحراف المعياري الوسط الحسابي الفئة المتغير

2.6 21.4 خفيف

3.5 23.7 متوسط

2.2 27.3 ثقيل

)سنة(العمر

3.6 23.4 الكلي

4.6 64.1 خفيف

4.2 76.0 متوسط

1.5 84.3 ثقيل

)كغم(الوزن

8.7 74.3 الكلي

3.8 173.2 خفيف

5.2 181.0 متوسط

3.7 179.5 ثقيل

)سم(الطول

5.4 178.2 الكلي

4.6 12.3 خفيف

4.6 12.1 متوسط

1.8 20.4 ثقيل

نسبة (%)الدهون

5.0 16.0 الكلي

1.6 21.4 خفيف

1.4 23.2 متوسط

1.2 26.2 ثقيل

مؤشر كتلة الجسم

2م/كغم

2.4 23.4 الكلي

39

)4(جدول

يوضح الوسط الحسابي والانحراف المعياري لمتغير الوزن لأفراد العينة

الوزن الوسط الحسابي الإنحراف المعياري

خفيف 64.1 4.6

متوسط 76 4.2

ثقيل 84.3 1.5

)5(جدول

تبعاً لمتغير الوزن) One Way ANOVA(يبين نتائج تحليل التباين الأحادي

)خفيف ومتوسط، وثقيل (

مصدر التباين المتغيراتمجموع المربعات

درجات الحرية

متوسط المربعات

مستوى الدلالة قيمة ف

بين 466.9 2.0 933.7 مجموعاتال

15.1 13.0 169.6 بين الأفراد )كغم(الوزن

15.0 119.277 الكلي

30.875 0.00

بين الاوزان الثلاث) P < 0.05(وجود فروق ذات دلالة احصائية )6(يتضح من جدول

).خفيف ومتوسط، وثقيل(

)6(جدول

ثلاثة في متغير الوزن للمقارنات البعدية بين الأوزان الTukeyيوضح نتائج إختبار

ثقيل متوسط خفيف الوزن

*20.1 *11.9 خفيف

متوسط

* 8.3 ثقيل

40

ان الوزن الخفيف اقل من الوزن المتوسط والثقيل وأن الوزن المتوسط ) 6(يوضح جدول

.أقل من الوزن الثقيل

:أدوات الدراسة

لأوكسجين، نوعجهاز تحليل الغازات لاستخراج الحد الأقصى لاستهلاك ا .1

)Vesta O2 Lab(،VO2_LAB Mixing Chamber،USA.

).Lactate Scout+ made in Cortex Leipzig Germany(اللاكتيت جهاز فحص .2

).Polar, Heart rate monitor, Finland( العمل نوع أثناءجهاز قياس نبض القلب .3

. شريط قياس الطول .4

).Seca 762 Vogel & Halke Germany(جهاز قياس الوزن .5

).Ergomedic 894 E MONARK(الدراجة الهوائية الثابتة نوع .6

.شريط لاصق .7

.قطن طبي .8

RHYTHM -.08730-63 توقيت نوعساعه .9

. صافرة .10

.Fitbit Charge نوع (Fitbit)جهاز قياس المسافة .11

. Samsung s3, Samsung Note 4 نوع )2( عددموبايل .12

. بايلعلى المو Fitbit Chargeتطبيق .13

.قلام وأوراق لتسجيل النتائجأ .14

على الموبايلFitbitتطبيق .15

. Omron bf 306chbf-306-eجهاز قياس الدهون وكتلة الجسم نوع .16

. أدوات الدراسة) 1(ملحق، مقياس بورغ لقياس الجهد المدرك .17

41

:تغيرات الدراسةم

: المتغيرات المستقلة

+)80وزن ثقيل ،80-68وزن متوسط ،68-وزن خفيف(الأوزان فئات .1

) Butios,2007 &(Tasika

:المتغيرات التابعة

.القدرة الهوائية .1

.القدرة اللاهوائية .2

.تراكم اللاكتيت في الدم .3

.مستوى الأداء المهاري .4

:التجربة الاستطلاعية

لاعبين من مجتمع الدراسة حيث ) 4( تكونت من تم إجراء تجربة إستطلاعية على عينة

كان الهدف من التجربة . ستبعادهم لاحقا من عينه الدراسةإختيارهم بالطريقة العشوائية وتم إتم

الإستطلاعية هو التأكد من سلامة إجراءات الدراسة والصعوبات المتوقعة والتأكد بدقة من الوقت

ى طريقة تنفيذ وتسجيل الإختبارات والقياسات، وقد اللازم لتطبيقها، وتعريف فريق العمل عل

:توصل الباحث من خلال إجراء التجربة الإستطلاعية إلى

.ملائمة الاجهزه والأدوات المستخدمة في الإختبارات والقياسات −

في ةصلاحية الإختبارات وقدرة عينة البحث على تطبيق مفردات الإختبارات المستخدم −

.البحث

وقائية لصحة وسلامة أفراد عينة الدراسة وذلك لتجنب حدوث اي وضع الإجراءات ال −

.إصابات

42

الدراسةإجراءات

لإستهلاكتم البدء بعمل الإختبارات للقدره اللاهوائية والقدره الهوائية بقياس الحد الاعلى

اللاكتيتوقياس الاكسجين وعمل إختبار كوبر للعينة بإعتبارهم مؤشر على قياس القدرة الهوائية

وقام الباحث ايضا بقياس المسافة بإعتبارهم مؤشر على القدره اللاهوائية Wingate وإختبار

.المقطوعة في المباراه وعمل اختبار مهاري وفي ما يلي شرح لكل اختبار وإجراءاته

ات المستخدمةختبارالإ

وائية والأداء ذات العلاقة بالقدرة الهوائية والقدرة اللاهالإختبارات ختيار مجموعة من إتم

المهاري والمسافة المقطوعة حيث تم عرضها على مجموعة من الخبراء والمختصين مما ساعد

: الآتية الإختبارات الباحث في اختيار

:ات القدرة الهوائيةإختبار

.قياس كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي وتحمله: الإختبارات الغرض من

) Vo2max (الأكسجينالأعلى لإستهلاك الحد إختبار :ولاأ

وشريط قياس جهاز قياس الوزنيتم في البداية أخد الوزن والطول للمفحوص بواسطة .1

.الطول

مقدارها وعلى مقاومةدقائق) 4-3 (مدةلم المفحوص بالإحماء وقي ها بعد .2

. واط120 - 60

ر أن يكون على الدراجة الثابتة مع الأخد بعين الاعتباالجلوسالمفحوص يجب على .3

. درجات مئوية10 عند مفصل الركبة ما يقارب إنثناء خفيفهناك

جهاز قياس النبض حيث يوضع هذا الجهازعلى مستوى عظمة القص ويتم تركيب .4

المرتدى على الصدر من الجهازعة التي تقوم باستقبال الإشارات ويلبس المفحوص السا

. النبضحيث تعطي قراءة

.ختبار الإ قبل البدء بنبض الساعة التأكد من قراءة .5

الأعلى الحد على جهاز الحاسوب الخاص بجهاز قياس يتم إدخال بيانات المفحوص .6

. لإستهلاك الأكسجين

43

من حيثختبار الإ يكون عند المفحوص معرفة تامة بإجراءات ختبارالإوقبل البدء ب .7

.لكاملة عن الجهاز وقياسته وفائدتهالمعلومات ا

لمعرفة درجة الجهد في كل مرحلة 20-6د مقياس بورغ من ويكون على دراجة الجه .8

دقائق 3 مراحل كل مرحلة مكونة من 9 مقسم إلى ختبار الإ، فختبار الإمن مراحل

. واط 300 واط وتنتهي بمقاومة 60تبدا بمقاومة

60 كل دقيقة ويجب على المفحوص الحفاظ على سرعةبأخرثانية من ويتم أخذ النبض .9

. ختبار الإ طوال مدة هدقيقه للبدالدورة في ال

دورة في الدقيقه60عندما لايستطيع المفحوص المحافظة على سرعة ختبارالإوينتهي .10

. ستبانة تسجيل النتائجإ) 2( ثانية متواصلة وفي ملحق20مدة

)7(جدول

)Vo2 max( الأعلى لإستهلاك الأكسجينالحد إختبار مراحل

)واط (المقاومة المرحلةدوره في (ة السرع

)الدقيقة الوزن كغم

)وزن السله (1 60 60 1

2 90 60 1.5

3 120 60 2

4 150 60 2.5

5 180 60 3

6 210 60 3.5

7 240 60 4

8 270 60 4.5

9 300 60 5

ستهلاك وهي الإالإستهلاك الاقصى للأكسجين على معادلة كوبر في تقدير عتمد الباحث وأ

11.289-)المسافة المقطوعة بالكم*(22.351)=دقيقة/كغم/مليلتر(الاقصى للأكسجين

44

.Cooper, KH (1985)كوبر المسافة المقطوعة في إختبار : ثانياً

: يجبقبل البدء بإختبار المسافة المقطوعة في إختبار كوبر

.رتداء لباس رياضي وحذاء رياضيإ .1

. دقائق5-2من حماء اللازملإجراء اإ .2

.ة المناسبة للوقاية من الإصابات الرياضية وتحقيق أفضل أداءعمل تمارين الاطال .3

لجميع المفحوصين حيث طلب من المفحوصين قطع اكبر مسافة ختبارالإشرح .4

.دقيقة)12(ممكنة خلال

.وقوف الفحوصين على خط البداية .5

.البدء عند سماع الصافرة .6

عند حوصينسماء المفإشارة عند إتم حساب عدد الدورات حول المضمار بوضع .7

.انتهاء كل دوره حول المضمار

. لحساب المسافة بدقةف في المكان عند سماع صافرة النهايةوالوق .8

. متر100تم حساب المسافة لأقرب .9

. متر400ر الجامعة الأردنية وهو كوبر على مضماإختبار تم عمل .10

توضح مضمار الجامعة الاردنية) 7(الصورة

كوبر عليهإختبار دنية الذي تم إجراء الجامعة الأرمضمار) 7(صورة

:قياس المسافة المقطوعة أثناء المباراة: ثالثاً

45

لقياس المسافة المقطوعة أثناء مباراة التايكواندو Fuel Bandاستخدام الباحث ساعة .1

حيث تتميز هذه الساعة بقدرتها على حساب المسافة المقطوعة في جميع الإتجاهات،

.عاموديةوكذلك حساب الحركات ال

.هذه الساعة أعلى مفصل الكاحل للرجل اليسرى للاعبين جميعا و تم إرتداء .2

عيق ي وتم التاكد أن لبس هذه الساعة لا يؤثر في قراءات النقاط في المباراة ولا .3

.اللاعب عن أداء أي حركة

ويجدر الذكر أن هذه الساعة متصلة على الهاتف عند الباحث بحيث تكون جميع .4

. على هاتف الباحث دون الحاجة إلى الدخول إلى البساط بين الجولاتالقراءات

يرتبط الموبايل مع الساعة عن طريق أشعة البلوتوث ويعطي الموبايل القراءة بوقت .5

. الساعةشاشة ظهورها نفسه على

فهو تطبيق ،Fitbit charge)(تم تنزيل التطبيق من متجر التطبيقات من خلال كتابة .6

.تعريفه على الساعة ويرتبط معها بالنتائجمجاني يتم

اللاعب من حيث حداثيات إرسال إوب) GPS(ويقوم مبدأ الساعة بالاتصال مع اشعة .7

.المسافه المقطوعه بدقة عن طريق الاتصال بالبلوتوث بين الساعة وجهاز الموبايل

ة بين للمجموعات المرتبطة حيث تمت المقارن) ت(ولحساب الصدق تم استخدام إختبار

كما هو ) في المضمار( متر800ومسافة ) (Fuel Bandالمسافة المحسوبة من خلال ساعة

.)4(موضح في جدول

46

)8(جدول

)(Fuel Bandلحساب الصدق للمسافه المحسوبة بساعة )ت(إختبار

المسافة في المضمار

المسافة المحسوبة من خلال ساعة

Fuel Band)(

الوسط الحسابي

الانحراف اريالمعي

)ت(قيمة درجات الحرية

مستوى الدلالة

800 800

800 800

800 805

800 800

800 810

800 800

803

4.2

1.464

5

0.203

حصائية بين المسافة المحسوبة إانة لاتوجد فروق ذات دلالة ) 4(يتضح من خلال جدول

.متر على المضمار)800(جري وبين Fuel Band) ( ساعةبواسطة

لقياس الإتساق ) كرونباخ الفا(ستخدام معادلةإتم ) (Fuel Bandولحساب ثبات الاداة

مما يدل )0,714(الداخلي بين القياس الاول والقياس الثاني حيث كانت قيمة معادلة كرونباخ الفا

.على ثبات عالى لأداه الدراسة

ات القدرة اللاهوائيةإختبار

.هوائيةلااس القدرة القي: اتختبارالإغرض من ال

)Wingate ) Bar-or et al,1996ختبار إً: اولا

يقوم المفحوص بالجلوس على مقعد الدراجة الثابتة مع الأخد بعين الاعتبار أن .1

. درجات مئوية10 مفصل الركبة ما يقارب في إنثناء خفيفيكون

.واط120 - 60ى مقاومة مقدارها دقائق وعل4-2يقوم المفحوص بالإحماء مدة .2

47

ثواني وذلك لمساعدة المفحوص على 5-4ويقوم المفحوص بجهد أقصى مدة .3

. ويكررذلك من مرتين الى ثلاث مراتختبار تطوير الإحساس بالإ

).الطول،الوزن(تُدخل بيانات المفحوص في الكمبيوتر .4

جم لكل كجم 0,75تبعا لوزن الجسم وذلـك على أساس ) الثقل(وتوضع المقاومة .5

.من وزن الجسم

100عند الوصول إلى سرعة ختبار دقائق ويبدأ الإ5 -2يرتاح المفحوص من .6

.دورة في الدقيقة

. ثانية30مدة لستمرار في إعطاء أقصى جهد ويجب على المفحوص الإ .7

دقائق قبل 3-2يقوم المفحوص بعمل تهدئة مدة ختبار وبعد الانتهاء من الإ .8

.المغادرة

:اكم اللاكتيتترقياس

وبعد نهاية كل جولة مباشرة ) قبل البدء بالإحماء(قام الباحث بسحب عينات دم أثناء الراحة

لأفراد العينة حيث قاس الباحث لاكتيك الدم ) Lactate Scout(بإستخدام جهاز قياس اللاكتيت

. من شحمة الأذن ،وتم تنظيف الأذن من العرق لأخذ قياس بصورة دقيقة

48

المهاري بار ختالإ

اللاعبين المهارية حيث مهاري معد خصيصا لقياس قدرة إختبار إجراءتم .1

على اللاعبين أصحاب المستويات المنخفضة ختبار الإيصعب أداء هذا

الهجومية والدفاعية بكلتا من الحركات المركبةمن مجموعةختبار الإهذا يتكون .2

.حركة) 16(القدمين

10 من الحركاتتم تقيم .3

160 الحركات نقاطجموع م .4

محاولات لكل حركة ويبتدء بالقدم )3(يقوم فيه اللاعب باداء الحركات المركبة .5

اليمنى بلحركات الهجومية ثم القدم اليسرى بحركات هجومية ايضا ثم ينتقل

اللاعب للحركات الدفاعية بالقدم اليمنى ثم اليسرى ويقوم المحكمين اثناء اداء

.م الاداءاللاعب للحركات بقيي

من خلال عرضه) صدق المحتوى(باحث ستخدم الإختبار وللتاكد من صدق وثبات الإ

ستخدم إختبار وللتأكد من ثبات الإ. التايكواندو والمختصين في رياضةة من الخبراءعلى مجموع

تساق الداخلي بين تقديرات المحكمين في جميع أجزاء لإلقياس ا) الفاكرونباخ(معادلة الباحث

مما يدل على (p<0.05)عند مستوى دلاله )0.921( وكانت قيمة المعادلة المهاريختبار الإ

يبين ) 4(وملحق ،ختبارالإستبانة تسجيل النتائج وطبيعه إيبين )3(وملحق. ثبات الإختبار

عتبار، وملحق لإعتماده بعد أخذ تعديلاتهم بعين اإوتم ختبار الإالمحكمين الذين عرض عليهم

. المهاريختبار الإلمحكمين الذين وضعوا نتائج العينة في يبين ا )5(

: المعالجة الإحصائية

حصائية للإجابة على تساؤلات الدراسة وهي لإالباحث مجموعة من المعالجات استخدم إ

، تحليل التباين الأحادي،)ت(إختبار ، الإنحرافات المعيارية، توسطات الحسابيةمال(كالأتي

.)Tukeyبارإخت، وإختبار بيرسون

49

الفصل الرابع

عرض النتائج ومناقشتها

50

الفصل الرابع

عرض النتائج ومناقشتها

ومناقشتها عرض النتائج

ما مستوى القدرة الهوائية لدى لاعبي :ولالنتائج المتعلقة بالسؤال الأ: أولاً

عاماً ؟17التايكواندو فوق سن

الوسط الحسابي الإنحراف المعياري كما وللإجابة عن هذا التساؤل قام الباحث باستخدام

).9(هو موضح في جدول

)9(جدول

، الحد Peak power output(الوسط الحسابي والانحراف المعياري للمتغيرات الهوائية

16= ن.)الأعلى لإستهلاك الأكسجين،إختباركوبر، المسافة المقطوعة أثناء المباره

اريالانحراف المعي الوسط الحسابي المتغيرات

Peak power output)29.0 210.0 )واط

الأعلى لإستهلاك الأكسجين الحد

)دقيقة/كغم/ مليلتر(

44.7 3.9

173.1 2506.3 )متر(إختبار كوبر

101.1 620.6 )متر(المسافة المقطوعة

عاماً حسب 17مستوى القدرة الهوائية لدى لاعبي التايكواندو فوق سن )9(يبين جدول

والحد الأعلى لإستهلاك الأكسجين وإختبار كوبر والمسافة Peak power outputمتغيرات

المقطوعة في مباراه التايكواندو، ويبين الوسط الحسابي لدى العديد من الإختبارات ومنها إختبار

متر نتيجة متوسطة )2.89 – 2.49( وتعد هذه النتيجة بين متر، )2506.3(كوبر حيث بلغ

أما المسافة المقطوعة لدى لاعبي التايكواندو في . عاما17ندو فوق سن لدى لاعبي التايكوا

)44.7(أما نتائج إختبار الحد الأعلى لإستهلاك الأكسجين . متر)620(المباراة فكانت

51

من الوسط الحسابي لاستهلاك الأكسجين في دراسة أقل فكانت دقيقه/كجم/مليلتر

2007)(Butios, & Tasikaسابي بلغ الوسط الح التي)دقيقه/كجم/مليلتر) 52.92.

واط وتعتبر هذه )210( فكانت نتيجة أفراد العينة Peak power outputأما متغير

لدى Peak power output حيث وصل Al-Rahamneh,(2010) اقل من نتيجةةالنتيج

وكانت العينه فيواط) 121( لدى الاناث Peak power output كانواط بينما )241(الذكور

.هذه الدراسة، من طلبة كلية التربية البدنية في الجامعة الهاشمية

اللاهوائية لدى لاعبي ةما مستوى القدر :النتائج المتعلقة بالسؤال الثاني: ثانيا

عاما ؟17التايكواندو فوق سن

كما الوسط الحسابي والانحراف المعياريوللإجابة عن هذا التساؤل قام الباحث باستخدام

.)10(ضح في جدول هو مو

)10(جدول

اللاهوائية القدرةيبين الوسط الحسابي والانحراف المعياري لمتغيرات

16=ن Wingate)إختبار(

الانحراف المعياري الوسط الحسابي المتغيرات

Wingate)1.9 10.0 )كغم/واط

عاماً في 17و فوق سن مستوى القدرة اللاهوائية عند لاعبي التايكواند) 10(يبين جدول

ذا الرقم وعند مقارنة ه كغم/واط) 10.0(فكان الوسط الحسابي لأفراد العينة ،Wingateإختبار

%).65( فيكون نتائج أفراد العينة عند Wingateإختبار معايير) 11(مع جدول

52

)11(جدول

اللاهوائيةللقدرة Wingate إختبار معايير

ما مستوى تراكم اللاكتيت في الدم لدى :المتعلقة بالسؤال الثالثالنتائج : ثالثا

عاماً؟17فوق سن لاعبي التايكواندو

)12(جدول

16= ن) لتراكم اللاكتيت في الدم ( يبين الوسط الحسابي والانحراف المعياري

المدى الانحراف المعياري الوسط الحسابي المتغيرات

2.9-1.1 0.5 1.9 )لتر/مل مول( اللاكتيت في الراحة

7.4-1.9 1.7 4.7 )لتر/مل مول(1 اللاكتيت بعد الجولة

13.1-2.5 3.3 7.7 )لتر/مل مول(2اللاكتيت بعد الجولة

13.4-2.9 2.9 7.7 )لتر/مل مول(3اللاكتيت بعد الجولة

عاماً 17 عند لاعبي التايكواندو فوق سن تراكم اللاكتيت في الدممستوى ) 12(يبين جدول

ويبين الوسط الحسابي في مستوى تراكم راحة وبعد الجولة الأولى والثانية والثالثة ،في ال

لتر، ويعد هذا /مل مول) 1.9( اللاكتيت في الراحة أن الوسط الحسابي لتراكم اللاكتيت في الدم

53

لتر يزيد أو ينقص قليلاً/مل مول) 1(الرقم مرتفعاً حيث يبلغ الطبيعي لتراكم اللاكتيت في الدم

فيشير إلى أن الطبيعي لتراكم اللاكتيت في الراحة قد يصل Fox,1984) ( اما) 2009،هزاع(

عن افضل ) 2005،عبداالله وعبد الحسين(وفي دراسة. لتر لأفراد العينة/مل مول) 1.4(إلى

طريقة لإنتقال حامض اللاكتيت من العضلات الى الدم واثرها في معدل النبض وضغط الدم

لتر وهو /مل مول) 0.92(ء وصل الوسط الحسابي لتراكم اللاكتيت في الراحةخلال الإستشفا

أما عند الجهد البدني فكان الوسط الحسابي لنتائج أفراد العينة في . رقم ضمن الحد الطبيعي

مل ) 7.7(لتر والجولة الثالثة /مل مول) 7.7(لتر والجولة الثانية/مل مول) 4.7(الجولة الاولى

.لتر/مول

مل ) 8.3( إلى يصل تراكم اللاكتيت بعد المجهود البدنيالى ان Fox,1984)(ويشير

لتر ويعد تراكم اللاكتيت عند أفراد العينة في الجولات الأولى والثانية والثالثة منخفضاً /مول

ويرى الباحث أن تراكم اللاكتيت في الراحة عند أفراد العينة من . مقارنة مع هذه النتائج

دت إلى ارتفاع اللاكتيت بهذا الشكل بينما في الجولة الثانية والجولة الثالثة استقر الأسباب التي أ

تراكم اللاكتيت عند أفراد العينة؛ ويعزو الباحث ذلك بالمرحلة التي ينتقل فيها اللاعب من القدرة

. قةاللاهوائية إلى القدرة الهوائية فيقوم الجسم بأخذ اللاكتيت واستعماله كوقود لإنتاج الطا

التي استخدمت إختبار الينكوف ) 2011لطف االله ،(وتعارضت هذه النتيجة مع نتيجة دراسة

في اللاكتيتلقياس الكفاءة اللاهوائية والمعد في الاتحاد الدولي للكرة الطائرة حيث ظهر مستوى

)2.34(دراستها منخفض

الأوزان فئات لاعبي لهوائية هل تختلف القدرة ال: النتائج المتعلقة بالسؤال الرابع: رابعا

عاماً ؟17 التايكواندو فوق سن فيالمختلفة

54

)13(جدول

الاوزان فئاتيبين الوسط الحسابي والانحراف المعياري للمتغيرات الهوائية حسب متغير

، الحد الأعلى لإستهلاك الأكسجين، وإختبار Peak power output(للمتغيرات الهوائية

)قطوعة أثناء المباراهكوبر، والمسافة الم

Peak power output )واط(

الحد الأعلى لإستهلاك الأكسجين

)دقيقة/كغم/مليلتر(

إختباركوبر )متر(

المسافة المقطوعةفئات )متر(

الاوزان ن

الوسط حسابي

انحراف معياري

الوسط حسابي

انحراف معياري

الوسط حسابي

انحراف معياري

الوسط حسابي

انحراف معياري

46 700 148 2580 3.3 46.4 40 198 5 خفيف

117 593 140 2557 3.2 45.9 29 219 7 متوسط

73 570 150 2325 3.0 40.5 0 210 4 ثقيل

101 621 173 2506 3.9 44.7 29 210 16 المجموع

55

)14(جدول

Peak(ية لمتغيرات القدرة الهوائ) One Way ANOVA(يبين نتائج تحليل التباين الأحادي

power output الحد الأعلى لإستهلاك الأكسجين، وإختبار كوبر، والمسافة المقطوعة ،

:الاوزان فئاتتبعا لمتغير ) أثناء المباراه

مصدر التباين المتغيراتمجموع المربعات

درجات الحرية

متوسط المربعات

مستوى الدلالة قيمة ف

بين 617 2.0 1234.3 المجموعات

874 13.0 11365.7 بين الأفراد

Peak power output )واط(

15.0 12600.0 الكلي

0.7 .512

بين 47 2.0 94.4 المجموعات

10 13.0 131.1 بين الأفراد

الحد الأعلى لإستهلاك الأكسجين

)دقيقة/كغم/مللتر( 15.0 225.4 الكلي

4.7

.029

بين 88366 2.0 176732.1 المجموعات

20973 13 272643 بين الأفراد

المسافة المقطوعه في )متر( إختبار كوبر

15 449375 الكلي

4.2 .039

بين 23575 2.0 47150.9 المجموعات

8165 13.0 106142.9 بين الأفراد )متر( المسافة المقطوعة

أثناء المباراه

153293.7 الكلي50

15

2.9 .092

نتائج تحليل التباين الأحادي أنه لا توجد فروق ذات دلالة ) 14(لجدو يتضح من خلال

مباراه والمسافة المقطوعه أثناء Peak power outputعلى متغيرات ) (P >0.05إحصائية

لكن تبين أنه توجد فروق ذات دلالة إحصائية . الأوزان الثلاثةفئات التايكواندو بين

P < 0.05)(سافة المقطوعة في إختبار كوبر وفي الحد الأعلى لإستهلاك الأكسجين الم في متغير

56

و التي كانت )1996،سيد وعبد الوهاب(وهذه النتيجة توافق دراسة .الأوزان الثلاثةفئات بين

والتي ارتبطت بالعمل الهوائي )1995احمد،( الرياضية في القاهرة ودراسة ةعلى طلاب التربي

ظهرت نتائجها وجود فروق دالة إحصائياً في أافات القصيرة حيث واللاهوائي لدى سباحي المس

مع النتيجةواتفقت هذه . ، لصالح القياسات البعدية لكلتا المجموعتين(Vo2 Max)مستوى

من حيث وجود فروق دالة احصائيا في (Odetpimbo & Rgmsbottom, 1997)دراسة

.القدرة الهوائيه لدى لاعبي كرة القدم

فئات للمقارنات البعدية لتحديد الفروق بينTukeyعلى ذلك تم استخدام إختبار وبناء

).15(الأوزان كما هو موضح في جدول

)15(جدول

الأوزان الثلاثة في المسافة فئات للمقارنات البعدية بين Tukeyيوضح نتائج إختبار

.المقطوعة في إختبار كوبر

ثقيل متوسط خفيف فئات الاوزان

*255 231 فيفخ

* 232 متوسط

ثقيل

في المسافة ) (P < 0.05وجود فروق ذات دلالة احصائية) 15(يتضح من جدول

المقطوعة في إختبار كوبر بين الوزن الخفيف والوزن الثقيل ولصالح الوزن الخفيف، وبين

يجة إلى أن الوزن الخفيف والوزن المتوسط ولصالح الوزن الخفيف ويعزو الباحث هذه النت

اللاعب في الوزن الثقيللاعبي الوزن الخفيف لديهم قدرة هوائية أكبر، وفي إختبار كوبر يقوم

الخفيف الوزندقيقة عكس أصحاب )12(مدة ل العبئ عليهبحمل وزن جسمه مما يؤدي الى زيادة

إختبار أما في ). 2009الهزاع،( الذين يقومون بحمل وزن خفيف وهو وزن جسمهم اللاعبينمن

وزن الجسم يكون فيقوم المفحوص بأداء الإختبار دون أن الحد الأعلى لإستهلاك الأكسجين

.محمولاً

57

)16(جدول

الأوزان الثلاثة في إختبار الحد الأعلى فئات للمقارنات البعدية بينTukeyيوضح نتائج إختبار

لإستهلاك الأكسجين

ثقيل متوسط خفيف فئات الاوزان

* 5.9 0.5 خفيف

* 5.4 متوسط

ثقيل

وجود فروق ذات دلالة إحصائية في إختبار الحد الأعلى لإستهلاك ) 16(يتضح من جدول

الأكسجين بين الوزن الخفيف والوزن الثقيل ولصالح الوزن الخفيف وبين الوزن المتوسط

ائية بين الوزن والوزن الثقيل ولصالح الوزن المتوسط وعدم وجود فروق ذات دلالة إحص

Butios, & Tasika)(2007الخفيف والوزن المتوسط، وتعارضت هذه النتيجة مع دراسة

الأوزان المختلفة حيث كان فئاتالتي تدل على عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين

دقيقة وعند الوزن /كجم/مليلتر)53.92(الخفيف الوسط الحسابي لاستهلاك الأكسجين عند الوزن

دقيقة وتشير هذه /كجم/مليلتر) 52,59(دقيقة وعند الوزن الثقيل /كجم/مليلتر) 54.71(توسط الم

ويعزو الباحث هذه النتيجة إلى طبيعة التدريب ستهلاك الأكسجين،إالنتائج على القدرة العالية في

رة ي الأخردني للتايكواندو أي ميدالية في بطولة العالملأحراز المنتخب اإوالبيئة ويؤكد ذلك عدم

.2015والتي عقدت في الشهر الخامس من سنة

58

الأوزان فئات لاعبي ل اللاهوائية القدرةهل تختلف : الخامس بالسؤالالنتائج المتعلقة : خامسا

عاماً ؟17 التايكواندو فوق سن فيالمختلفة

)17(جدول

حسب متغير Wingate)إختبار(اللاهوائيةي والانحراف المعياري للمتغيرات الحساب الوسط

16= ن:الاوزان فئات

Wingate

فئات كغم/واط الاوزان

نوسط حسابي

انحراف معياري

3.0 10.4 5 خفيف

0.8 9.9 7 متوسط

2.0 9.6 4 ثقيل

)18(جدول

لمتغيرات القدرة اللاهوائية) One Way ANOVA(يبين نتائج تحليل التباين الأحادي

الاوزان فئات تبعا لمتغير ) Wingateإختبار(

مصدر التباين المتغيراتمجموع المربعات

درجات الحرية

متوسط المربعات

قيمة ف

مستوى الدلالة

843. 0.2 0.7 2.0 1.4 بين المجموعات

)كغم/واط( Wingate 4.0 13.0 52.3 بين الأفراد

15.0 53.7 الكلي

التباين الأحادي لا توجد فروق وبعد الاطلاع على نتائج تحليل ) 18(يتضح من الجدول

فئات لمتغير تعزى Wingate) إختبار(المتغيرات اللاهوائية في) (P>0.05ذات دلالة إحصائية

من (Odetpimbo & Rgmsbottom, 1997) مع دراسة تعارضتالنتيجة وهذه ،الاوزان

عدم لباحثويعزو ا اللاهوائية عينه الدراسة في القدرة علىفروق دالة احصائيا حيث وجود

59

)Wingate )30الى ان مدة إختبار Wingateالاوزان في إختبار فئات بين إختلافوجود

على حركات وضربات وجهد مقارب للجهد في واغلب اللاعبين بأختلاف أوزانهم يتدربونثانية

.Wingateإختبار

هل يختلف تراكم اللاكتيت في : السادسالسؤال النتائج المتعلقة ب: سادسا .11

عاماً ؟17 التايكواندو فوق سن فيالأوزان المختلفة فئات لاعبي لدم ال

)19(جدول

: الاوزان فئات حسب متغير في الدم تراكم اللاكتيتلالوسط الحسابي والانحراف المعياري

16=ن

تراكم اللاكتيت في الراحة

لتر/ملي مول

تراكم اللاكتيت في الجولة

لتر/ ملي مول 1

اكم اللاكتيت في تر 2الجولة

لتر/ملي مول

تراكم اللاكتيت في 3الجولة

فئات لتر/ملي مول الاوزان

ن

وسط حسابي

انحراف معياري

وسط حسابي

انحراف معياري

وسط حسابي

انحراف معياري

وسط حسابي

انحراف معياري

3.3 6.2 2.6 5.4 2.5 4.1 0.4 1.6 5 خفيف

3.0 9.0 3.4 9.2 1.0 4.5 0.4 1.8 7 متوسط

0.9 7.5 3.1 8.2 1.4 5.8 0.5 2.4 4 ثقيل

60

)20(جدول

تبعا في الدم تراكم اللاكتيت ل) One Way ANOVA(يبين نتائج تحليل التباين الأحادي

الاوزان فئاتلمتغير

مصدر التباين المتغيراتمجموع المربعات

درجات الحرية

متوسط المربعات

قيمة ف

مستوى الدلالة

0.6 2.0 1.2 بين المجموعات

0.2 13.0 2.3 بين الأفرادفي اللاكتيت

)لتر/مل مول(احةالر

15.0 3.5 الكلي

3.5 .060

3.4 2.0 6.8 بين المجموعات

2.9 13.0 38.3 بين الأفراد

اللاكتيت بعد )لتر/مل مول(1الجولة

15.0 45.0 الكلي

1.1 .347

21.0 2.0 41.9 بين المجموعات

9.6 13.0 125.1 بين الأفراداللاكتيت بعد

)لتر/مل مول(2الجولة

15.0 167.0 الكلي

2.2 .153

11.4 2.0 22.8 بين المجموعات

7.7 13.0 99.6 بين الأفراداللاكتيت بعد

)لتر/مل مول(3الجولة

15.0 122.4 الكلي

1.5 .262

ج تحليل التباين الأحادي لا توجد فروق وبعد الاطلاع على نتائ) 20(يتضح من الجدول

وهذه ،الاوزان فئاتلمتغير تعزى في الدم تراكم اللاكتيت في) (P>0.05ذات دلالة إحصائية

تراكم حيث كان(Odetpimbo & Rgmsbottom, 1997) النتيجة تعارضت مع دراسة

د الطبيعي لتراكم ويعد هذا الرقم ضمن الح للوزن الخفيفملي مول) 1.6(اللاكتيت في الراحة

) 1.8(اللاكتيت في الراحة بينما كان تراكم اللاكتيت في الراحة عند أصحاب الوزن المتوسط

أما أصحاب الوزن ،ملي مول )2.0(ملي مول، وهي نتيجة مرتفعة قليلاً، ولكن تبقى أقل من

اما دراسة .فعةملي مول وهذه النتيجة مرت) 2.4(الثقيل فكانت نتائج تراكم اللاكتيت في الراحة

61

فتعارضت نتائج الدراسة في وجود فروق دالة احصائيا في مستوى اللاكتيت في )1995احمد،(

ويعزو الباحث إرتفاع تراكم اللاكتيت لدى لاعبي الوزن .لدى سباحي المسافات القصيرة الدم

الاكسجين الثقيل قد يعود لضعف اللياقة البدنية وهذا ما تؤكده نتائج الحد الاعلى لاستهلاك

. وإختبار كوبر للاعبي الوزن الثقيل

هل توجد علاقه بين مستوى القدرة : السابعالنتائج المتعلقة بالسؤال : سابعا

عاماً؟ 17الهوائية ومستوى الأداء المهاري لدى لاعبي التايكواندو فوق سن

)21(الجدول

Peak power(هوائية العلاقة بين القدرة ال) Pearson(ننتائج معامل ارتباط بيرسون

output، ،والمسافة المقطوعة أثناء وإختبار كوبر، والحد الأعلى لإستهلاك الأكسجين

والأداء المهاري) المباراه

مستوى الدلالة )ر(قيمة الأداء المهاري القدرة الهوائية

Peak power output )واط(

0,009 0,629 الأداء المهاري

الحد الأعلى لإستهلاك )دقيقة/كغم/مللتر(كسجينالأ

0,009 0,63 الأداء المهاري

0,208 0,332 الأداء المهاري )متر (إختبار كوبر

0,152 0,375 الأداء المهاري )متر (المسافة المقطوعة

) Pearson(وبعد الاطلاع على نتائج معامل ارتباط بيرسون )21(يتضح من خلال جدول

بين المسافة المقطوعة في إختبار كوبر ) (P > 0.05لا توجد علاقة ذات دلالة إحصائية

والمسافة المقطوعه أثناء المباراة والاداء المهاري لكن تبين أنه توجد علاقة ذات دلالة

وبين الحد الأعلى ) (P < 0.05 والأداء المهاري Peak power outputإحصائية بين متغير

،حيث يعزو الباحث ذلك إلى أنه كلما زادت )(P < 0.05لإستهلاك الأكسجين والأداء المهاري

Peak power output والحد الأعلى لإستهلاك الأكسجين زادت القوة العضلية وقدرة اللاعب

ووافقت هذه النتيجة دراسة .الاداء المهاريفي حسن مما يؤدي الى تالعضلية والوظيفية، ومن

62

علاقه ارتباطيه بين الحد الأعلى والتي اشارت الى وجود ) 2005ابو المجد والطنطاوي،(

.لإستهلاك الأكسجين والاداء المهاري

اللاهوائية القدرة بين مستوى هل توجد علاقه: الثامنالنتائج المتعلقة بالسؤال : ثامنا

؟عاما17ًومستوى الأداء المهاري لدى لاعبي التايكواندو فوق سن

)22(الجدول

) Wingateإختبار (اللاهوائيةالقدرة لعلاقة بين ا) Pearson(نتائج معامل ارتباط بيرسون

والأداء المهاري

مستوى الدلالة )ر(قيمة المتغير اللاهوائيهالقدرة

Wingate )0,870 0,044 الأداء المهاري )كغم/واط

لا انه)Pearson(نتائج معامل ارتباط بيرسون وبعد الاطلاع على ) 22(يتضح من جدول

، ويعزو )(P > 0.05 بين القدرة اللاهوائية والأداء المهاريلة إحصائية ذات دلاعلاقةتوجد

، وتلقوا تدريبات يومية في التايكواندوالباحث ذلك إلى أن أفراد العينة كانت لديهم خبره طويلة

اللاهوائية والأداء القدرة بين علاقةمما أدى الى عدم وجود أي على فترات زمنية طويلة،

التي دلت على وجود )2005(ابو المجد والطنطاوي، تيجة تعارضت مع نتيجةالمهاري وهذه الن

.داء المهاري عند ناشئي كرة السلةرتباطيه بين القدره اللاهوائيه والأإعلاقة

تراكم هل توجد علاقه بين مستوى : التاسعالنتائج المتعلقة بالسؤال : تاسعا

بي التايكواندو فوق سن ومستوى الأداء المهاري لدى لاعاللاكتيت في الدم

عاماً؟ 17

63

)23(الجدول

والأداء المهاريفي الدم العلاقة بين تراكم اللاكتيت ) Pearson(نتائج معامل ارتباط بيرسون

مستوى الدلالة )ر(قيمة المتغير القدرة اللاهوائيه

اللاكتيت في الراحة )لتر/ مل مول(

0,089 0,439 الأداء المهاري

مل (1في الجولة اللاكتيت )لتر/ مول

0,501 0,182 الأداء المهاري

2الجولة في اللاكتيت )لتر/ مل مول(

0,802 0,068 الأداء المهاري

مل (3اللاكتيت في الجولة )لتر/ مول

0,617 0,135 الأداء المهاري

لا نه ا)Pearson(وبعد الاطلاع على نتائج معامل ارتباط بيرسون ) 23(يتضح من جدول

، )(P > 0.05 بين تراكم اللاكتيت في الدم والأداء المهاريتوجد علاقة ذات دلالة إحصائية

الاختبار المهاري لم يرتبط بزمن محدد ادى الى تراكم اللاكتيت في ويعزو الباحث ذلك إلى أن

.الدم عند افراد العينة

الأوزان المختلفة فئات بينهل هنالك فروق : العاشرالنتائج المتعلقة بالسؤال : عاشرا

؟ عاما17ًومستوى الأداء المهاري لدى لاعبي التايكواندو فوق سن

)24(الجدول

فئات الاوزانيبين الوسط الحسابي والانحراف المعياري للأداء المهاري تبعا لمتغير

)خفيف ومتوسط وثقيل (

الأداء المهاري ن فئات الاوزان

انحراف معياري الوسط حسابي 5 129 5 خفيف

7 120 7 متوسط

9 114 4 ثقيل

9 121 16 المجموع

64

)25(جدول

لمتغيرالاداء المهاري)One Way ANOVA(يبين نتائج تحليل التباين الأحادي

الاوزان فئاتتبعا لمتغير

مصدر التباين المتغيراتمجموع المربعات

درجات الحرية

متوسط المربعات

قيمة فمستوى

ةالدلال

262.1 2.0 524.1 بين المجموعات

51.6 13.0 670.9 بين الأفرادالأداء المهاري

15.0 1195.0 الكلي

5.08 0.02

وجود )One Way ANOVA( نتائج تحليل التباين الأحادي)25( جدوليتضح من خلال

ء المهاري، ومستوى الأداالثلاثة الأوزان فئاتبين) (P < 0.05ت دلالة إحصائية فروق ذا

وزان الأ فئات للمقارنات البعدية لتحديد الفروق بينTukey إختبارستخدام إعلى ذلك تم وبناء

.)26(كما هو موضح في جدول

)26(جدول

الأوزان الثلاثة في الأداء المهاريفئات للمقارنات البعدية بين Tukey إختباريوضح نتائج

فئات الوزن

ثقيل متوسط خفيف

*15 9.14 خفيف

5.9 متوسط

15 ثقيل

المهاري الأداءفي ) (P < 0.05وجود فروق ذات دلالة إحصائية ) 26(يتضح من جدول

بين الوزن الخفيف والوزن الثقيل ولصالح الوزن الخفيف، ويعزوالباحث هذه النتيجة إلى أن

حاب الوزن المتوسط أو والسرعة أكثر من أصلخفيف يتسمون بالرشاقة والمرونة لاعبي الوزن ا

مما يجعل الأداء المهاري عند أصحاب الوزن ،(Morgan &et al,2006) وهذا ما اكده الثقيل

.الخفيف أفضل من الأوزان الأخرى

65

الفصل الخامس

الاستناجات والتوصيات

66

الاستنتاجات

:ستنتج الباحث ما يلي إبعد الاطلاع على النتائج وماقشتها

عند لاعبي التايكواندو فوق ة بين فئات الاوزان والقدرة اللاهوائيةلاتوجد علاق .1

. عاما17سن

إختبار لاعبو الوزن الخفيف والوزن المتوسط أفضل من لاعبي الوزن الثقيل في .2

.كوبر

أعلى للاعبي الوزن الخفيف والمتوسط مقارنة الأعلى لإستهلاك الأكسجينالحد .3

. بلاعبي الوزن الثقيل

. متشابهة بين الوزن الخفيف والوزن المتوسطلى لإستهلاك الأكسجينالأعالحد .4

. لاعبو الوزن الخفيف يمتلكون أداء مهاريا أفضل من الأوزان الأخرى .5

. اللاهوائية القدرةمع لا يرتبط الأداء المهاري .6

الأعلى لإستهلاك والحد Peak power outputداء المهاري بلأيرتبط ا .7

.الأكسجين

67

ت التوصيا

يوصي الباحث بالتركيز على التدريبات الهوائية واللاهوائية على حد سواء .1

. للاعبي التايكواندو لجميع الأوزان

إعطاء اللاعبين بعد المباريات تدريبا على شدة هوائية متدنية الى متوسطة؛ .2

. للتخلص من زيادة تراكم اللاكتيك في العضلات

. اري عند لاعبي الوزن المتوسط والثقيلعمل تدريبات خاصة لتحسين الأداء المه .3

عمل دراسة مشابهه على عينة اكبر للتأكيد اولنفي زيادة اللاكتيت عند لاعبي .4

الوزن الثقيل بالمقارنة مع الوزن الخفيف ولمعرفة سبب زيادة اللاكتيت عند

لاعبي الوزن المتوسط والثقيل في الجولة الثانية والثالثة مقارنة مع لاعبي الوزن

.الخفيف

.عمل دراسة مشابهه على الإناث للتاكد من النتائج ضمن متغير الجنس .5

68

المصادر والمراجعقائمة

العربيةالمراجع :أولاً

دار : القاهرة، مصر الرياضي،ة وصحةبيولوجيا الرياض ،)2000(ابو العلا، احمد عبد الفتاح،

.الفكر العربي

فاعلية تطوير القدرة الهوائية واللاهوائية وأثرها ، )2005(طاوي،بو المجد،احمد محمد الطنأ

على بعض المكونات البدنية وعلاقتهما بمستوى الاداءات المهارية لناشئي كره السلة،

.مصرالقاهرة، جامعة الزقازيق، دكتوراه غير منشورة،أطروحة

،1،طوجيا اللياقة البدنيةفسيول،)2003(أحمد نصر الدين، سيد، أحمد عبد الفتاح، أبوالعلا،

.دار الفكر العربي: مصر القاهره،

دراسة فاعلية استخدام العمل اللاهوائي والهوائي في بداية الوحدة ،)1995(أحمد، محمد علي

التدريسية على الإنجاز الرقمي وبعض المتغيرات الفسيولوجية لسباحي المسافات

، مية البشرية واقتصاديات الرياضةملخصات بحوث المؤتمر الدولي، التن ،"القصيرة

.مصر التجسيدات والطموحات جامعة حلوان، القاهرة،

،الاسكندرية ،1، طقواعد وأسس التدريب الرياضي وتطبيقاته،)1998(البساطي،أمر االله احمد،

.دار المعارف: مصر

ركة ش: ليبيا طرابلس، ،2ط ،فن التايكواندو قوة مهارة،)2009(محمد شعبان، بيت المال،

.الانشراح للطباعة والنشر

، )2012(جبريل جريد، نارت والعودات، رائد محمد وشوكه، عبد السلام حسين والرقاد، جابر،

المرتبطة بالسعة اللاهوائية الطويلة على بعض المتغيرات تأثير طريقة التدريب البالستي

جامعة اليرموك، ،المؤتمر العلمي الدولي الخامس رة،البدنية والمهارية بالكرة الطائ

.الاردناربد،

دار دجلة : الاردن عمان، ،1ط ،فسلجة التدريب في كرة اليد ،)2007(بزارعلي، جوكل،

.للتوزيع والنشر

: مصر ،ةالقاهر ،1ط التغذية والصحة للحياة والرياضة،، )2000( محمد محمد، الحماحمي،

.مركز الكتاب للنشر

69

ات معيارية لبعض عناصر اللياقة البدنية الخاصة،تحديد درج) 2009( ،مود شكرمح ،الحياني

،51،العدد 15المجلد .العراق جامعة الموصل، ،مجلة الرافدين لعلوم الرياضة

ت الفسيولوجية في القياسا، )2013(آل مسعود خالد بن حمدان،و محمد نصر الدين، رضوان،

.مركز الكتاب للنشر: القاهرة،مصر ،1ط ،المجال الرياضي

البدنية والفسيولوجية لدى لاعبي الكاراتية القدرات ،) 1998( ،عبد الرحمن رجب ،الرفاتي

، رساله ماجستيرغير منشوره، الجامعة الاردنية ،عمان، والتايكواندو دراسة مقارنة

.الاردن

رياضة التايكواندو من وجهه تظر معوقات ممارسة، )2011(عدنان ابراهيم،،الزواهرة

عمان، الجامعة الاردنية، رسالة ماجستير غير منشورة،، الزرقاءاللاعبين في محافظة

.الاردن

التايكواندو وشبح الملاكمة الفرعونية العربية رياضة ، )2009(زيدان،أحمد إبرهيم بكر،

.مركز الكتاب للنشر: مصر القاهرة، ،1ط متكاملة،

سكندرية،الا ،3ط ،ء والجهد البدنيعلم وظائف الأعضا ،)2000(محمد سمير، سعد الدين،

.دار المعارف.: مصر

التايكواندو )2008( إيهاب فوزي، والبدوي، جابر، محمد وبريقع، خيرية إبراهيم، السكري،

جامعة الملك جلال حزى وشركاه، اصابات، منشأة معارف الاسنكندرية،-تدريب–تعليم

.سعوديةالمملكة العربية ال قسم مهارات تطوير الذات، عمادة السنة التحضيرية، سعود،

http:/www.ksu.edu.sa/sites:منشور على الشبكة الدولية على الموقع

،)لاكتات الدم( والاداء البدني فسيولوجيا الرياضة، )2000(بهاء الدين ابراهيم، سلامة،

.دار الفكر العربي: مصر القاهره،

ط، ،يا الرياضةالخصائص الكيميائية الحيوية لفسيولوج ،)2008( بهاء الدين ابراهيم، سلامة،

.لفكر العربيدار ا: القاهرة،مصر

بعض مؤشرات القدرة اللاهوائية ، )1996(رفيق هارون، ،حمد نصر الدين وعبد الوهابأ سيد،

ابريل، 25العدد مجلة التربية البدنية والصحية، والهوائية وعلاقتهما بتركيب الجسم،

.مصر القاهرة،جامعة حلوان،

70

: مصر القاهرة، ،1،طفسيولوجيا الرياضة نظريات وتطبيقات،)2003(أحمد نصر الدين، سيد،

.دارالفكر العربي

الاسكندرية،، 1ط ،اللياقة الفسيولوجية للملاكمين ،)2010(سيف،عبد الرحمن عبدالعظيم،

.ار الوفاء لدنيا الطباعة والنشرد: مصر

اشئين المشاركين في مستوى الذكاء الانفعالي لدى اللاعبين الن، )2010(الشريم،زبيده فارس،

رسالة ماجستير ،بطولة غرب أسيا الاولى للتايكواندو وعلاقته في مستوى الانجاز

.الاردن عمان، غير منشورة،الجامعة الاردنية،

، دراسة تحليلية للمهارات الأساسية )2012(ليث اسماعيل، وصبري، محمود شكر صالح،

،مجلة الرافدين للعلوم الرياضية كواندو،وأهميتها النسبية في المباريات لدى لاعبي التاي

.85،عدد18مجلد ، جامعة الموصل،العراق

دلالة قياسات إختبار ات مختلفة للقوة للتعرف إلى أثر تدريبات ، )2012(شاهرحسن، الطورة،

رسالة ،البيومترك على قوة عضلات الرجلين لدى لأعبي التايكواندو في الاردن

.الأردن عمان، الاردنية،ماجستير غير منشورة،الجامعة

التغيرات الفسيولوجية والبدنية للتدريب على ،)2005(عبد الجواد،بشار فوزي احمد،

رسالة ماجستير غير ،الشواطىء الرملية والصالات الداخلية لدى لاعبي التايكواندو

. الأردن عمان،منشورة، الجامعه الاردنية،

للجري الارتدادي للتنبؤ بالحد الأقصى لاستهلاك إختبار مقترح ) 2009(عبد القادر،شذا فوزي

، رسالة ماجستير غير الأوكسجين لدى المشاركات بمراكز اللياقة البدنية في الأردن

.منشورة، الجامعة الأردنية، عمان، الأردن

أفضل فترة لإنتقال حامض اللبنيك من ،)2005(عقيل مسلم،عبد الحسين ،فلاح حسن ،عبداالله

دم وأثرها في معدل النبض وضغط الدم خلال الأستشفاء على فرق العضلات الى ال

، جامعة القادسية ،غير منشورةماجستير رسالة ،اندية الدوري الممتاز بكرة السلة

.بغداد، العراق

البدنية أثر التدريب الهوائي ولا هوائي على بعض الصفات ،)2000(العربي،حسام السيد،

غير دكتوراه، أطروحة ، لناشئ كرة اليداءة التنفسية، والكفالخاصة والإعداد المهاري

.، القاهرة، مصرجامعة قناة السويسمنشورة،

71

فسيولوجيا التدريب والرياضة، ،)1984( أحمد عبد الفتاح، وابوالعلا، علاوي، محمد حسن،

.دار الفكر العربي: مصر القاهرة، ،1ط

.2015كشوفات الإتحاد الاردني للتايكواندو لعام

مبادئ ،)2013(إبراهيم سليمان ولازم نمير يوسف، ش،يوسف لازم والزغيبي،كما

دار الوفاء للطباعة : مصر الاسكندرية، ،1ط الفسيلولوجيا في الرياضة والتدريب،

.والنشر

الامارات ،2،الأسس الفسيولوجية للتدريبات الرياضية، ط)2006( هاشم عدنان، الكيلاني،

.ح للنشر والتوزيعمكتبة الفلا: العربية المتحدة

، الكفاءة الهوائية واللاهوائية وعلاقتها بدقة أداء مهارتي )2011(لطف االله،سراب أكرم،

، جامعة بابل مجلة علوم التربية الرياضية الارسال والضرب الساحق بالكرة الطائرة،

.4،المجلد1،العددالعراق

لاستهلاك الاكسجين والقدره الحد الاقصى ،)1991(محمود،عبد الناصر عبد الرحيم محمد،

رسالة ماجستير غير ، القدمةخطوط اللعب المختلفه في كر اللاهوائيه عند لاعبي

.الجامعة الاردنية،عمان، الاردن منشورة،

الخصائص الفسيولوجية البدنية ومساهمتها في مستوى )1990(مصطفى،عائشة محمود،

دكتوراه غير منشورة، أطروحة رة،الأداء المهاري لتخصصات اللاعبين في الكرة الطائ

.مصر جامعة حلوان، القاهرة،

فسيولوجيا الجهد البدني الأسس النظرية والاجراءات ، )2009(الهزاع،هزاع بن محمد،

النشر : المملكة العربية السعودية ،1ط،)الجزء الأول (المعملية للقياسات الفسيولوجية

العلمي والمطابع في جامعه الملك سعود،

القدرات البدنية الخاصة لدى لاعبي التايكواندو ،)2009( نارت يان،حسن وشوكه،الود

مجلة بحوث ،)دراسة مقارنة(المختلفة الحاصلين على الحزام الاسود في الاوزان

.مصر القاهرة، جامعه الزقازيق ، ،التربية الرياضية

72

المراجع الاجنبية : ثانياً

Al-Rahamneh, H & Al Kilani, M (2014). The effects of Ramadan fasting

on peak physiological function of active college-aged males during

graded treadmill and cycling testing. Journal of Physical Education

and Sport, 14, 548-553.

Al-Rahamneh, Harran (2010).Perceived Exertion Relationships and

Prediction of Peak Oxygen Uptake in Able-bodied and

Paraplegic Individuals. PhD thesis, University of Exeter, UK.

Bar-or o. (1987) ,the wingate anaerobic test an update on methodology,

rellability and validity , j .sports . medicine ,

Butios s, tasika n ,department of sport science,kyung hee university

,suwon,korea(2007) ,the journal of sports medicine and physical

fitness (2007,47(2):179-185)

Cooper, KH (1985). The aerobics program for total well-being:

exercise, diet and emotional balance. New York: Bantam.

e.bouhlel , a. jouini , n.gmada , a.nefzi,k.ben abdallah z.tabka (2006)

Heart rate and blood lactate responses during Taekwondo training

and competition, science and sport, 21,285-290

Fox E . L .( 1984) ., sport physiology . sandars Googe , publishing Japan ,

http://i.ytimg.com/vi/HmfRX4awMPc/maxresdefault.jpg

http://punjab-pk.all.biz/fa/lbas-tkwandw-g82331#.VWBctrlViko

http://www.make-time-for-change.com/real-life-products-for-vertical-

schooling-updated

http://www.manners.nl/wp-content/uploads/2013/07/32303513-

treadmill.jpg

http://www.spanishdict.com/answers/176568/la-palabra-del-da-

escalinata

73

http://www.taekwondodata.com/

Inbar,O &Bar-or,O & Skinner,J,(1996), The Wingate anaerobic

test,Humankinetics Publisgers.

jong rok,(1990), intent to Taekwondo, p.l Korea kim,

Kazemi,M & Waalen,J & morgan,CH & White,A(2006).APROFILE OF

OLYMPIC TAEKWONDO COMPETITORS.Canadian emeorial

chiropractic college and ryercon university ,Ontario,Canada.

Maud.pl..and Schultz.bb:norms for the wingate anaerobic test with

comparisons in another similar test Res Q exerc sport,60:144,1989

McArdle, W. D., Katch, F. I., & Katch, V. L. (2007). Exercise Physiology

Energy, Nutrition, and Human Performance.

Ponorac, N., Matavulj, A., Rajkovaca, Z. and Kovacevic, P. (2007). The

assessment anaerobic capacity in athletes of various sports. Journal

of Medicines, Belgrade

Tharp, G.D., R.K. Newhouse, L. Uffelman, W.G. Thorland, and G.O.

Johnson(1985). Comparisons of sprint and run times with

performance on the Wingate Anaerobic Test. Res. Q. Exer. Sport

56:73-76.

Wadley G., Le Rossignal P. June (1998) : The relationship reeated sprint

ability and the aerobic and anaerobic energy systems . Country

publication Australia .

Wojtas agnieszk : unierzyaki ,piotr: hurnik, (2007) . fitness and skill

performance characteristics of polish female national taekwondo

squad members . university of wales institute .

74

الملاحق

75

)1(ملحق رقم

الأجهزة والادوات المستخدمة في جمع البيانات

).Lactate Scout+ made in Cortex Leipzig Germany(اللاكتيتجهاز فحص

).Ergomedic 894 E MONARK(الدراجة الهوائية الثابتة نوع

76

جهاز تحليل الغازات لاستخراج الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين، نوع

)Vesta O2 Lab(،VO2_LAB Mixing Chamber،USA.

).Polar, Heart rate monitor, Finland(جهاز قياس نبض القلب أثناء العمل نوع

77

).Seca 762 Vogel & Halke Germany(اس الوزن جهاز قي

.Fitbit Charge نوع (Fitbit)جهاز قياس المسافة

78

على الموبايلFitbitتطبيق

. Samsung s3, Samsung Note 4نوع ) 2(موبايل عدد

79

ريط قياس الطولي وشريط لاصق وشقطن طب و صافرة

80

RHYTHM -08730-63 ساعه توقيت نوع

Omron bf 306chbf-306-eجهاز قياس الدهون وكتلة الجسم نوع

81

)2(ملحق

الأعلى لإستهلاك الأكسجين استمارة تسجيل نتائج اختبار الحد

( )الطول ( ) نالوز ( ) العمر :................. الاسم

Wingate

1م 2م 3م La1 La2 La3 GHIJKLا w

k

g

COOPER FAT BMI

خ ف

level HR VO2 RPE body RPE leg

1 MIN

2 MIN

3 MIN

60

Watt

1 MIN

2 MIN

3 MIN

90

Watt

1 MIN

2 MIN

3 MIN

120

Watt

1 MIN

2 MIN

3 MIN

150

Watt

1 MIN

2 MIN

3 MIN

180

Watt

1 MIN

2 MIN

3 MIN

210

Watt

1 MIN

2 MIN

3 MIN

240

Watt

1 MIN

2 MIN

3 MIN

270

Watt

1 MIN

2 MIN

3 MIN

300

Watt

82

)3(ملحق

الاختبار وطبيعة المهاري الاختبار نتائج تسجيل استبانة

....................................المدرب/الدكتور

،،،وبركاته االله ورحمة عليكم السلام

المختلفة الأوزان لاعبي بين والهوائية اللاهوائيه القدرات في رنهمقا إلى الدراسة هذه تهدف

.التايكواندو لاعبي لدى المهاري الأداء بمستوى وعلاقتهما

في وعملية علمية خبرات من لسعادتكم ولما، علمي بشكل وبنائها الدراسة ولإثراء

المصداقية درجات أقصى تحقيق اجل من بكم يستعين أن الباحث يشرف فانه الرياضي المجال

الاختبار وضوح حيث من لتحكيمها يديكم بين الاختبار هذه يضع وان، والشمول والموضوعية

، الدراسة لجوانب وتغطيتها وملائمتها مناسبتها ومدى، المهاري الأداء لقياس الاختبار ومناسبة

. مناسبة ترونها اقتراحات أية وإضافة عبارات أية حذف أو وإضافة

،،،وتعاونكم اهتمامكم عظيم لكم اشاكر

83

سيتم تقسيم الاختبار الى ركلات في القدم اليسرى ضربات في القدم اليمنى لقياس الأداء

محاولات ويقوم السادة المحكمين بتحديد الأداء المهاري 3المهاري حيث يقوم كل لاعب بعمل

: حسب الجدول التالي 10عند اللاعب من في كل حركه من

الهجوميه الحركات -1

Right Lift

Push-socrop

Push-rise -turn

Push-turn-hock

Push-socrop

Push-rise -turn

Push-turn-hock

name

84

الدفاعيه الحركات -2

Right Lift Push-punch

Push-rise

turn-hock Push-punch

Push-rise

turn-hock name

85

)4(ملحق

المحكمون الذين عرض عليهم الإختبار المهاري

: قام بالاطلاع على البرنامج التدريبي وعمل التعديلات اللازمة كل من

التخصص الاسم الرقم

مركز عالية للتايكواندو الدكتور وليد سهيل 1

. الجامعة الأردنية-كلية التربية الرياضية نالاستاذ طارق ابو سبيتا 2

مركز مكي للتايكواندو الكابتن حسين مكي 3

مركز الابطال للتايكواندو الكابتن طارق اللبابيدي 4

معالج المنتخب الاردني للتايكواندو الكابتن ايوب العجلوني 5

86

)5(ملحق

هاريالمحكمون الذين وضعوا نتائج العينة في الإختبار الم

الرقم الاسم الخبرة مكان العمل

مدرب في نادي ولاعب منتخب نادي مكي للتايكواندو

وطني قديم وحكم

1 الكابتن حسين مكي

المنتخب / نادي الامير رعد

الوطني للتايكواندو

مدرب في نادي ومعالج المنتخب

الوطني

2 الكابتن ايوب العجلوني

3 الكابتن محمد ابو لبدة نيمدرب المنتخب الوط المنتخب الوطني

4 الكابتن نبيل طلال مدرب المنتخب الوطني المنتخب الوطني

87

AEROBIC AND ANAEROBIC ABILITIES AND ITS RELATION

WITH SKILLS PERFORMANCE AMONG DIFFERENT WEIGHTS

IN TAEKWONDO: COMPARISON STUDY

By

Nahar Emad Adean Alsoub

Supervisor

Dr. Harran Al-Rahamneh

Co- Supervisor

Dr. Ibrahim Dabayebeh, Prof

ABSTRACT

This study assessed the relationship between aerobic and anaerobic abilities and

skills performance among taekwondo players of different weights (light, moderate and

heavy).

Sixteen players of different weights (5 light, 7 moderate and 4 heavy) performed

Wingate exercise test, cooper exercise test, graded exercise test to measure peak power

output and exercise test to measure skill performance. Each player played an actual

(real) game. The distance which was covered was measured and a lactate sample was

collected during rest and by the end of each round.

The results showed that aerobic and anaerobic abilities of taekwondo player were

moderate. There was no significant difference in anaerobic abilities between players of

different weights. In Cooper exercise test, players of light and moderate weights

performed better than players of heavy weights (P < 0.05). VO2max was higher for

light and moderate weights compared to heavy-weight players (P < 0.05). There were

no significant relationships between Wingate exercise test results and skill performance

and between lactate accumulated level in rest, end of round one, two and three and skill

performance (P > 0.05).

88

The researcher recommends focusing on aerobic and anaerobic abilities for

taekwondo players and giving moderate intensity exercise at the end of each exercise

session to lower blood lactate levels after games start with moderate intensity.

Key words: aerobic abilities, anaerobic abilities, taekwondo