و خودآگاهی مهارتهمدلی

Self Awareness & Empathy

گروهی کارمعارفه

مدت ) دقیقه (4به

/ خانوادگی تحصیالت/ سننامترین در باارزش /زندگیچیز است؟ بوده چه او

چه از دوستانش کند می او ویژگیفکرآید؟ خوششانبیشتر می

چه /خوشش بیشترغذایی از آید؟ می

چیست؟ خودآگاهی

تعریف

به مهارتیخودآگاهی که استکند کمکشما شناخت می

خود از ، خصوصیات، بیشتریها ، نیازها اهداف، خواسته ،

ضعف قوت ، نقاط ، نقاطها احساسات، هویتو ارزش

باشید داشته خود

عملی 1کار

کاغذ ورق رویطرف یک مثبت در های ویژگی

ودیگر سوی های در ویژگیخود منفی( بنویسید ( 2را دقیقه

های مقایسه ویژگیافراد

باال خودآگاهیپایین خود خودآگاهی از منفی و کم شناخت

رفتارهای بر ضعیف کنترلخود

و بینی کم خود احساسحقارت

و فردی بین ارتباط مشکالتگروهی

بنفس اعتماد بودن پایینهدف بی

تعارضات و هویت مشکلروانی

و مساله حل در ناتوانیگیری تصمیم

از باال و مثبت شناخت و بینشخود

رفتارهای بر مناسب کنترلخود

ابراز در توانمندی احساسوجود

به تعلق و ارزشمندی احساسگروه

بنفس اعتماد بودن باالهدفمندی و بینی خوش

باال سازگاریتصمیم و مساله حل توانایی

گیری

اعتماد های پیامد و خودآگاهیپایینبنفس

روانی ( 1 اختالالت خطر عاملبزهکاری( 2سیگار ( 3 و مخدر مواد به اعتیادشخصیت ( 4 اختاللدر( 5 الزم موفقیت کسب عدم

زندگی

شامل خودآگاهی مهارتهای

ارزیابی خودضعف و قوت نقاط شناسایی

مثبت تفکرمثبت تن تصویر و خودانگاره ایجاد

عملی 2 کاربینید؟ می چگونه را (5)خود دقیقه

از نمره خودتان به ویژگی هر مورد در ( 1لطفا تا ) کم 5خیلی. ) بدهید) زیاد خیلی

زیاد خیلی زیاد تاحدی کم کم خیلی1 2 3 4 5

باشم ویژگی دارم دوست که آنگونه هستم که آنگونه

منظم و مرتبناراضی عاطفی

مقرراتی عجول تخیلی متعصب محتاط

پذیر انعطافکوش سخت

جو مخاطرهبدبین

ریز برنامهعصبی

تفاوت بیمنطقی

: کارعملی گیری نتیجه

دادیم انجام کاری ؟چهدارید احساسی ؟چه

همدلییعنی

فرد ” چشم دریچه از را دنیادیدن “مقابل

مقابل درک طرف و احساس است.همدردیو موافقتلزوما نه او با