Снизить уровень холестерина - избежать сердечных...
DESCRIPTION
Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?. Материал адаптирован из первоисточника: Pictures Slideshow: Lowering Cholesterol - 15 Tips for Avoiding Heart Disease Reviewed by Michael W. Smith, MD on August 16, 2010 2008 WebMD, LLC. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/1.jpg)
Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний.
Вас заботит уровень холестерина?
Материал адаптирован из первоисточника:Pictures Slideshow: Lowering Cholesterol - 15 Tips for Avoiding Heart Disease
Reviewed by Michael W. Smith, MD on August 16, 20102008 WebMD, LLC.
![Page 2: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/2.jpg)
Холестерин: бывает высокой плотности («хороший») и
низкой удельной плотности (плохой»)
![Page 3: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/3.jpg)
Самоконтроль размера порций помогает уменьшению массы тела и
понижению уровня холестерина
![Page 4: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/4.jpg)
Употреблять больше растительных продуктов: фруктовая и овощная пища –
это низкокалорийная диета.
![Page 5: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/5.jpg)
Употребление рыбы равносильно противостоянию сердечно-сосудистым
заболеваниям.
![Page 6: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/6.jpg)
Как понизить холестерин? Уделите время завтраку
![Page 7: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/7.jpg)
Привлекательные закуски: взять горстку миндаля, грецких орехов или фисташек.
![Page 8: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/8.jpg)
Способствует снижению холестерина употребление растительных
масел вместо масел животного происхождения.
![Page 9: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/9.jpg)
Большое кол-во клетчатки снижает риск развития атеросклероза.
![Page 10: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/10.jpg)
Будьте активными: физическая активность повышает «хороший» холестерин и понижает
«плохой» холестерин.
![Page 11: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/11.jpg)
Бороться с высоким уровнем холестерина можно легкими физическими
упражнениями
![Page 12: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/12.jpg)
Для сердечно-сосудистого здоровья физическая активность должна
сопровождаться увеличением частоты сердечного ритма
![Page 13: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/13.jpg)
Хотите снизить уровень холестерина? Сделайте несколько простых изменений в вашей жизни
![Page 14: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/14.jpg)
Следите за тем, что Вам подают: ресторанная пища может содержать большое
кол-во холестерина
![Page 15: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/15.jpg)
Думая о пользе продуктов, читайте состав пищевых ингридиентов на этикетке
![Page 16: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/16.jpg)
Релаксация понижает уровень стресса и полезна для сердца
![Page 17: Снизить уровень холестерина - избежать сердечных заболеваний. Вас заботит уровень холестерина?](https://reader035.vdocuments.us/reader035/viewer/2022062516/56812baf550346895d8fe8ab/html5/thumbnails/17.jpg)
Уменьшайте вес для улучшения самочувствия : сбросьте килограммы и понизите холестерин.